#216 Urlaubs-Realitycheck: Zwischen Kontrollwahn, Fresskoma & Erschöpfung (Persönliche Story)

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zum nächsten Schilddrüsen Podcast.

00:00:05: So schön, dass du wieder da bist!

00:00:07: Und ich möchte heute mit dir passend zum Thema Sommer darüber sprechen, dass Du gefühlt alles richtig machst und trotzdem immer wieder müde bist.

00:00:16: Er schöpft bis Dich schlapp fühlst.

00:00:18: und warum dich der Sommer so schlauch während alle anderen gefühled irgendwie strahlen die perfekten Beach-Buddies haben Time genießen und nur sofort Energie strotzen.

00:00:33: Und lass uns mal über diese riesengroße Lüge einfach sprechen, wenn man quasi den Sommer auf Social Media einfach nur beobachtet weil du eben genau das siehst ja strahlende Gesichter Beach Buddies Six Packs knackige Körper Pool Partys Leute die einfach wie gesagt für Energie einfach nur strotten!

00:00:53: Und das Ding ist Wie sieht denn die Realität bei dir aus?

00:00:56: Du machst mir uns auf Du bist schon wieder müde.

00:00:58: Du schleppst dich durch die Hitze, du bist gereizt weil du so müde bist, weil dir so warm ist.

00:01:03: Du hast Wassereinnahung, deine Beine fühlen sich super schwer an und du denkst hier einfach nur sag mal warum haben alle anderen die beste Zeit ihres Lebens?

00:01:12: Und ich will mich einfach nur in abgedunkelten Raum legen und schlafen!

00:01:15: Ich bin einfach nur kaputt, ich habe nach der Arbeit keine Energie mehr für gar nichts weder um mit meinen Kindern zu spielen noch um rauszugehen spazieren zu gehen noch um an den See zu fahren whatever.

00:01:25: Und dabei machst du eigentlich alles richtig.

00:01:28: Du trinkst Wasser, du versuchst dich gesund zu ernähren... ...du reduzierst Zucker, du isst Gemüse aber du bist einfach nur komplett platt und erst mal.

00:01:38: ich kenne das Gefühl so verdammt gut wirklich!

00:01:40: So verdammт gut.

00:01:42: und ich möchte dir heute einfach mal eine Geschichte aus meinem Leben erzählen bzw mit dir teilen die ich so wahrscheinlich noch nie erzählt habe.

00:01:51: bei mir gab es nämlich im Urlaub früher absolute oder beziehungsweise zwei Extreme, die ich immer wieder durchgezogen habe.

00:01:58: Das Extrem Nummer eins war so der komplette Kontrollbahn und ich erinnere mich ja noch so gut an den Urlaub auf Korsika.

00:02:08: Wir waren damals zu sechst im Korsi of Korsikam in einem quasi Ferienhaus Und alle anderen haben den Urlaub so richtig übel genossen quasi gefeiert, ja übel glücklich gewesen.

00:02:22: Die haben morgens entspannt gefrühstückt, Abendpizza gegessen selbst Pizza gemacht in so einem Steinenofen Wein getrunken einfach gelacht und gelebt.

00:02:31: Ja Und was habe ich gemacht?

00:02:34: Ich war wie besessen.

00:02:36: Ich habe jeden verdammten Morgen einfach aufgestanden, als alle noch tief gepennt haben.

00:02:41: Als allererster.

00:02:42: Ja ich bin auch ein morgenmensch aber trotzdem... ...ich bin nämlich aufgestandt und deswegen weil ich erstmal kilometerweit joggen gegangen bin,... ...weil ich Homework ausgemacht habe!

00:02:52: sogar im Schlafzimmer während mein Freund, meinen damaliger noch gepennt hat.

00:02:57: Ja?

00:02:57: Habe ich Homeworkouts gemacht und herumgehampelt weil ich dachte ich muss muss muss mein Sport weiter durchziehen bin danach joggen gegangen weil es dann ja noch kühl war und dachte mir Ich muss meine Schritte voll kriegen um ein sport reinkriegen!

00:03:10: Ich bin in den supermarkt extra noch gerannt habe mir Magakwa gekauft mit bären hab jede geist aus kranken kalorien gezählt mich am buffet oder im restaurant wenn wir mal was essen waren komplett zurückgehalten.

00:03:22: nichts erlaubt, nur Verzicht und Kontrolle.

00:03:25: Und wie habe ich mich gefühlt?

00:03:27: Ich war so scheiße gelaunt!

00:03:30: Ich war hundemüde absolut unzufrieden weil ich mich auch einfach nicht wiegen konnte.

00:03:33: Ich wusste gar Und ich habe mich selbst einfach so saumäßig unwohl im Bikini gefühlt.

00:03:42: Ich stand vorm Spiegel in Bikinien und dachte einfach nur, Scheiße ey!

00:03:45: Wenn ich jetzt ein Badeanzug anziehe dann sieht man meinen dicken Bauch ja noch mehr weil der hauteenge Stoff dann so angeklebt.

00:03:53: Also hab' ich wirklich mir einen Arsch abgeschuftet wie eine Verrückte.

00:03:57: Mein Körper hat einfach keinen Millimeter nachgegeben.

00:04:00: Ich habe nicht nur noch müde gefilmt und richtig fett nehmt allen anderen.

00:04:05: Und dann gab es auch noch das extremen Nummer zwei.

00:04:07: Das war bei mir diese Einstellung, Scheiß drauf!

00:04:10: Abfahrt jetzt ist Urlaub, das ist nur einmal im Jahr.

00:04:13: Jetzt gönnst du dich ja einmal so richtig?

00:04:14: Weil wenn du zu Hause bist, dann darfst du ja nicht mehr Ja und dann geht das alles nicht mehr.

00:04:20: Ich habe mich monatelang im Alltag so heftig zusammengerissen.

00:04:25: Da ist bei mir im Urlaub einfach der Schalter umgekippt.

00:04:27: Mein Kopf dachte sich weißt Du was?

00:04:29: Scheiß darauf jetzt ist urlaub Alles rein, was geht.

00:04:32: Zu Hause darf ich ja wieder nicht!

00:04:34: Ich habe mich dann voll gestopft mit allem, was in Reichweite war – nicht aus Genuss sondern das da wirklich so aus einem tiefen Drang heraus.

00:04:41: Ja?

00:04:42: Ich hatte dann Bauchschmerzen, war aufgebläht, war superträge, hatte riesige Schuldgefühle und nach dem Urlaub fing das gleiche Elend wieder von vorne an.

00:04:52: Ja?!

00:04:53: Wieder zurück gehalten wenn es mal ein Stück Kuchen gab, nein gesagt den Zucker weggelassen auf Süßigkeiten reduziert.

00:05:01: Und warum erzähle ich dir das denn?

00:05:03: Weil ich heute weiß, was für ein absoluter Schwachsinn das damals war.

00:05:07: und wie sehe ich mein Körper damit einfach ignoriert hab.

00:05:10: Ich habe damals wirklich gedacht, ey, ich muss mich nur noch mehr anstrengen!

00:05:12: Ich bin einfach zu undiszipliniert!

00:05:14: Ja, ich dachte die Wahrheit ist... oder beziehungsweise ich habe dann einfach gecheckt.

00:05:19: Okay, die Wahrhalt ist einfach, ey mann, ich bin nicht faul Mein Körper ist einfach komplett am Ende Meine Schildrüse ist ausgenockend.

00:05:25: Ich hab Nährstoffmenge, Omas Guck mal wenn du so'n Sommer Hast bei dem so dreißig Grad sind, du schwitzt dann ohne Ende.

00:05:32: Deine Mineralstoffspeicher sind sowieso schon leer und wenn man dann morgens noch auf nüchternen Magen joggen geht ist dir die Seele aus einem Leibbrems.

00:05:39: Was glaubst Du denn was da deine Schildrüse macht?

00:05:41: ja?

00:05:42: Die sagt ihr nicht ey cool danke für den Sport hier haste dein Traumgewicht Marie sondern die kriegt einfach Panik die zieht absolut die Notbremse die fährt deinen Stoffwechsel komplett runter und hält jedes einzelne Kram fest weil sie denkt wir sind hier kurz vorm Verhungern.

00:05:57: Und ich war damals mineralisch quasi total verhungert, meine Schildküse lief auf absoluter Sparflamme und ich habe mich einfach gewundert warum ich nach dem Sport einfach nur noch wie erschossen auf der Couch liege.

00:06:10: Und einfach zu nichts mehr zu gebrauchen war.

00:06:12: ja Ich hab einfach wirklich gegen meinen Körper angekämpft.

00:06:15: das kannst du dir vorstellen wie so ein wie so einen Strick.

00:06:18: Ja, dein Körper zieht am einen Ende und du ziehst am anderen Ende einfach nur zurück.

00:06:22: Ja das ist klar dass dann irgendwie man auf die Fresse fliegt nach einer kurzen Zeit.

00:06:25: ja Und weißt Du wie mein Urlaub heute aussieht?

00:06:28: Das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht.

00:06:31: Ich fahre in den Urlaub ich packe nicht mal mehr Sportschuh teilweise ein.

00:06:35: ich stehe auch wenn ich wach werde.

00:06:37: Geh denn ans Meer!

00:06:38: Ich esse das worauf ich Bock habe und ja ich esse meine Gemüse.

00:06:43: Ich fahre mir da nicht einfach nur drei Schurro-Crossons morgens rein oder so.

00:06:46: Ja, aber das Ganze ist einfach im Balance und wenn ich mal Bock auf ein Schurrokrosson habe, hey dann ess' ich das halt auch einfach!

00:06:51: Wobei, ich mag die Pan-Crosons noch mehr Feiere.

00:06:54: Aber die Pan ist ja so ne... Da gehen ja so die ganzen Meinungen auseinander, die einen lieben es, die anderen hassen es.

00:07:00: Ich lieb's halt einfach.

00:07:02: Aber egal.

00:07:03: Wie gesagt, ich esse dann auch mal ein Croissant oder sowas Und weißt du was verrückt das Verrückte is?

00:07:08: Ich fahr zwei, drei Wochen in Urlaub, mach keinen Sport und gehe Pizza essen, ja esse eine Nachspeise im Restaurant nach der Pizza noch irgendwie ein Tiramisu oder sowas.

00:07:18: Und ich nehme einfach nicht zu sondern ich komme einfach mit genau demselben Gewicht einfach auch wieder zurück Ja?

00:07:25: Und warum wenn mein Körper endlich wieder in den grünen Bereich läuft?

00:07:28: weil meine Nährstoffspeicher aufgefüllt sind Die Depots quasi die sind einfach voll!

00:07:33: Meine Schildrüse ist on fire, meine Hormones sind im Balance, ja?

00:07:37: Meine Scheldrüse tut einfach das was sie tun soll.

00:07:41: Ich muss da nicht mehr krampfhaft irgendwie mich zusammenreisen oder am Buffet hungern, oder irgendwas um ein Gewicht zu halten.

00:07:47: Und wenn deine Schildrüse im Keller ist und dir quasi grundlegend so Nährstoffe fehlen dann kannst du noch so viele Möhren knabbern Tomaten und Gurken in die Schrauen schrauben und deine Schrittezahl vollmachen.

00:08:00: Du wirst einfach nur müde und unglücklich bleiben.

00:08:04: Und wenn du jetzt mal sagst, du hast keinen Bock mehr da drauf.

00:08:07: Du willst raus aus diesem Teufelskreis?

00:08:09: Du willst genauso entspannt deinen Urlaub genießen können!

00:08:12: Dann schau mir den Show-Nutz, da findest du den Link um mit mir mal unverbindlich zu quatschen.

00:08:17: und dann schauen wir uns einfach einmal gemeinsam an.

00:08:18: wo stehst du, wo willst du hin?

00:08:20: ja kann ich dir helfen?

00:08:21: wie kann ich ihr helfen?

00:08:22: und dann lass uns einfach mal unverbindlich quatsch'n.

00:08:25: Ich freue mich auf dich Und dann wünsche ich dir jetzt noch einen ganz, ganz tollen Tag.

00:08:29: Einen schönen Sommer und vielleicht auch noch ein schön Urlaub falls du noch nicht warst.

00:08:32: Und wir sagen bis zur nächsten Woche!

00:08:34: Bis bald, ciao!