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Du sitzt wieder da und denkst dir:
„Ich hab schon alles versucht, bei mir klappt eh nichts?“

Vielleicht hast du längst aufgehört zu zählen, wie oft du schon neu angefangen hast. Wie oft du dir eingeredet hast, dass diesmal alles anders wird. Dass du jetzt endlich konsequent bleibst, dich gesünder ernährst, weniger snackst, mehr Disziplin hast, endlich die richtigen Supplements findest oder dich nur noch ein kleines bisschen mehr zusammenreißen musst.

Und trotzdem landest du immer wieder an genau demselben Punkt:
Frust. Erschöpfung. Gewicht, das nicht runter geht, Heißhunger. Wassereinlagerungen. Das Gefühl, im eigenen Körper festzustecken, während du anderen dabei...

„Ich nehme einfach nicht mehr ab.“
Oder vielleicht kennst du eher diesen Gedanken: „Früher hat Abnehmen doch auch funktioniert… warum plötzlich nicht mehr?“

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Denn oft steckt hinter Gewichtsstillstand nicht mangelnde Disziplin, sondern ein Körper, der seit Jahren im Dauerdiät-Modus festhängt. Wir reden über Stoffwechsel, Schilddrüse, Heißhunger, Dauerstress für den Körper und warum „noch weniger essen“ manchmal genau das Gegenteil von dem bewirken kann, was du dir eigentlich wünschst.

Außerdem erzähle ich dir auch, woran ich selbst gemerkt habe, dass mein Körper angefangen hat gegenzusteuern und warum ich heute vieles komplett anders sehe als...

In dieser Folge verrate ich dir den Grund, warum du beim Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion immer wieder von vorne anfängst. Du strengst dich an, ziehst durch und trotzdem landest du immer wieder im gleichen Teufelskreis aus: Verzicht, abends Schokoladen Fressflash und Frust.

Du erfährst, warum es dabei viel weniger um Disziplin geht, als du denkst, und warum genau diese ständigen Neustarts kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein Hinweis auf eine ganz bestimmte Sache, die dir fehlt.

Du erfährst, was du stattdessen brauchst, um endlich eine Ernährung zu finden, die du wirklich dauerhaft leben kannst, ohne Verzicht und ohne ständiges Scheitern....

Jahre lang dachte ich: Weniger essen = Abnehmen.
Als ich irgendwann bei 100 Kalorien am Tag war und 7x Sport/Woche 2 Mal täglich (!!) gemacht hatte und trotzdem nicht abgenommen habe, war ich völlig verzweifelt, bis ich DIESE EINE Sache verstanden habe. So habe ich 12 Kilo abgenommen, fühle mich fit und konnte vor 4 Jahren meine Schilddrüsenmedikamente absetzen.

Du kennst es: Du hast gerade zu Mittag, oder Abend gegessen und zack taucht plötzlich dieses heftige Verlangen nach Schoki oder Chips auf.
Du kämpfst dagegen an, sagst dir ,,NEIN! Heute nicht! Ich werde NICHT schwach." Und dann stehst du neben sämtlichen leeren Papiertüten deiner Süßigkeiten und Chips in der Küche und fragst dich, wie das passieren konnte...
Was du dagegen tun kannst und wie du es schaffst, dass dieses eklige Verlangen erst gar nicht mehr auftritt, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hätte dir jemand über Nacht Blei in die Beine gegossen.

Du machst alles richtig – Ernährung, Schritte, Kalorien.
Und trotzdem: Du nimmst nicht ab, hast Haarausfall & null Energie.

Und dann sagt dir dein Arzt: „Ihre Blutwerte sind in der Norm.“

In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das oft das Problem ist.
Warum ein einziger Wert – der meistens dahinter steckt – darüber entscheidet, ob deine Schilddrüse on fire ist, oder auf Sparflamme läuft.

Du weißt, dass mit Schilddrüsenunterfunktion dein Stoffwechsel reduziert ist. Also denkst du dir:,,Klar dann muss ich einfach weniger essen".
Also achtest du auf deine Ernährung, zählst Kalorien, isst Gemüse, gehst deine 8.000-10.000 Schritte am Tag und trotzdem stehst du frustriert auf der Waage, weil sich einfach nichts tut.
In dieser Folge erfährst du, wieso ,,weniger essen" dich sogar noch mehr zunehmen lässt und was du stattdessen tun kannst, dass deine überschüssigen Kilos, die dich schon so lange frustrieren endlich purzeln.

Du warst beim Arzt und immer wieder heißt es ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung".
Also versuchst du es jetzt beim Heilpraktiker?
Ob das so eine gute Idee ist, erfährst du in dieser Podcastepisode.

Du hast das Gefühl, du ziehst endlich mal wirklich durch, achtest auf dein Essen, reißt dich zusammen und bist eigentlich innerlich schon bereit, die ersten Erfolge zu sehen – und dann schaust du auf diese eine Zahl und denkst dir: ernsthaft jetzt?

In dieser Folge spreche ich genau darüber, warum sich scheinbar „nichts tut“, obwohl du so viel richtig machst, wieso dein Körper kein kaputtes System ist (auch nicht mit einer Schilddrüsenunterfunktion) und weshalb diese eine Momentaufnahme dich viel öfter verunsichert, als dir wirklich die Wahrheit zeigt.

Du wirst verstehen, warum dein Gewicht sich teilweise komplett irrational anfühlt, welche Faktoren...

Handywecker, Alkohol, Zigaretten, Nudelauflauf, Süßigkeiten en masse und heute...?
In dieser Podcastepisode spreche ich darüber, wie mein Alltag noch vor 15 Jahren aussah und wie er heute aussieht. Es ist absolut Mindblowing, welche klitzekleinen alltäglichen Dinge einen Einfluss auf deine Hormone haben, die du vermutlich gar nicht dachtest...