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In dieser Folge spreche ich darüber, warum gesunde Ernährung, Sport und Disziplin bei einer Schilddrüsenunterfunktion oft nicht reichen – und welche zwei Faktoren den wirklichen Unterschied machen. Ich zeige dir, wie genau diese Erkenntnis mein Energielevel, mein Gewicht und meine Schilddrüsengesundheit verändert hat. Kein Drama, kein Druck, sondern Klarheit, Verständnis und ein Weg, der wirklich funktioniert.

,,Du musst weniger essen, Süßigkeiten weglassen und mehr Sport machen"
Lange Zeit war ich fest überzeugt, dass ich einfach nur disziplinierter sein müsste, um endlich abzunehmen.
Mehr Kontrolle, mehr Härte, mehr Durchziehen.
Nichts funktionierte...
Als ich mich dann zum ersten Mal ernsthaft mit dieser einen Frage auseinandergesetzt habe, hat sich mein kompletter Blick auf meinen Weg verändert. In dieser Episode erfährst du, welche Frage auch du dir selbst stellen solltest (und natürlich auch beantworten solltest ;-))

,,Ich möchte nicht die Komische auf Feiern sein, ,,nein" sagen und nichts essen."
Kommt dir der Gedanke bekannt vor?
In dieser Folge erfährst du, wie du ganz entspannt jedes Fest genießt, ohne die ,,Komische" zu sein, die nichts isst oder maßlos Es(s)kaliert.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz alltägliche Schilddrüsen-Routine. Die 5 kleinen Dinge, die ich wirklich jeden Tag mache. K
eine großen Hacks, keine 100-Schritte-Listen… sondern simple Gewohnheiten, die meinen Blutzucker stabil halten, meine Leber entlasten, Heißhunger stoppen und dafür sorgen, dass meine Schilddrüse on fire ist.

Ich dachte jahrelang, Intervallfasten wäre der Schlüssel zum Abnehmen bis mein Körper mir die Quittung gegeben hat. Kein Hunger am Morgen klang für mich nach Disziplin, war aber in Wahrheit ein absolutes Warnsignal, weil mein Körper längst im Überlebensmodus war.
In dieser Folge erzähle ich dir, was wirklich hinter ,,Morgens keinen Hunger" steckt und was Intervallfasten mit dir anrichten kann.

Deine Schilddrüse wird sich nie erholen, wenn dein Darm nicht mitzieht.
In dieser Folge erfährst du, warum Darm, Leber und Schilddrüse untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb keine Tablette, keine Ernährungsumstellung und auch keine klassische Detox-Kur dauerhaft wirken, wenn dein Darm nicht richtig funktioniert.
Ich zeige dir, wie sehr dein Energielevel, deine Hormone und deine Nährstoffaufnahme von einem gesunden Darm abhängen und warum echte Regeneration nur dann möglich ist, wenn du deinen Körper von innen heraus dauerhaft unterstützt.

Wenn du so denkst, wirst du niemals abnehmen, Energie bekommen, deine Periodenschmerzen in den Griff bekommen oder what ever.
Es ist die absolute Basis, die du brauchst.
Diese Folge kann dein Leben verändern.
Absolutes Mindblowing.

Anna-Lena litt an derart heftigen Periodenschmerzen, dass sie sogar 2 mal auf der Arbeit zusammenbrach...Trotz Ibu.
Ihre Schmerzen lagen auf einer Skala von 1-10 bei 12.
Auch nahm sie einfach nicht ab trotz gesunder Ernährung und Sport.
Jetzt ist sie schmerzfrei, ohne Ibu und hat einige Kilos weniger.
Wie Anna-Lena das durch mein 1:1 Coaching schaffte, erzählt sie dir selbst in dieser Podcastepisode.

Du isst dasselbe wie dein Mann, er nimmt easy ab und bei dir tut sich auf der Waage nichts?
Du zählst Kalorien, bist diszipliniert, aber wirst immer dicker? 🙄

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kalorienzählen bei Schilddrüsenunterfunktion oft mehr schadet als hilft und was stattdessen wirklich zählt.

Du erfährst, warum dein Körper anders reagiert als der deiner Freundin, warum „weniger essen“ dich sogar bremsen kann und wie du endlich wieder mit deinem Stoffwechsel zusammenarbeitest, statt gegen ihn. 💪

Nadin war komplett am Limit.
Massive Erschöpfung, jeden Tag müde, obwohl sie eigentlich genug geschlafen hat.
Nachmittags? Totales Mittagstief.
Dazu Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Eisenmangel und das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren.

Laut Arzt: „Alle Werte in Ordnung“
Aber in ihr drin war gar nichts gut.

Im Coaching veränderte sich dann plötzlich alles verändert.
Sie hat verstanden, was ihr Körper mit Hashimoto wirklich braucht und zum ersten Mal seit Jahren wieder Energie gespürt.
Keine Mittagstiefs mehr. Kein Dauerfrust. Keine Verzweiflung vor dem Spiegel.

In dieser Folge erzählt sie dir, was sich in ihr verändert hat, warum sie heute so viel entspannter...