#219 ,,Trink Orangensaft bei Schilddrüsenunterfunktion!" ACH, WIRKLICH?

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zum nächsten Schildrösen Podcast.

00:00:05: Ich freue mich so sehr, dass du wieder dabei bist!

00:00:08: Heute ist echt so ein Thema, weil wir das hier sprechen.

00:00:11: Ey ich sag's dir, mir platzt fast... Die Hutschnur, bei dieser Thematik.

00:00:16: Weil ich das immer wieder gerade in der letzten Zeit noch mal verstärkt höre von ganz vielen Frauen mit denen ich bei Instagram schreibe oder auch von Erstgesprächen die Ich führe und Frauen die Bock haben auf das Coaching zu starten weil sie einfach sagen ey Marie ich hänge jetzt schon so lang darum Informiere mich, ich lese Bücher.

00:00:35: Ich informiere mich im Internet.

00:00:36: Ich schaue hier und da nach Schildrüsen-Tipps.

00:00:40: Und jeder sagt irgendwas anderes.

00:00:42: Ich blick einfach nicht mehr durch!

00:00:44: Da ist so eine Sache die immer wieder fällt... ...und das ist der Satz Trink ein Glas Orangensaft bei einer Schildrüsenunterfunktion.

00:00:56: Jetzt mal ganz ehrlich Als ich das auch selbst zum ersten Mal gehört hatte, dachte ich mir so ey what the fuck.

00:01:04: Und ich möchte genau diesen Ratschlag mit dir jetzt heute einfach mal auseinandernehmen weil ich einfach will dass du aufgeklärt bist, dass du einfach weißt was das Ganze bedeutet und warum dir genau solche Ratschläge die dir gegeben werden?

00:01:23: Deine Fettverbrennung deine Schildrüse erst recht vollkommen an die Wand fahren können oder crashen.

00:01:29: Also lass uns jetzt einfach mal hier mit rein starten, das ist nämlich so krass.

00:01:32: ich habe nämlich selbst nochmal recherchiert und ein normales Glas Orangensaft von zweihundertfünfzig Millilitern enthält circa zwanzig Gramm Zucker.

00:01:42: Und jetzt rate einfach Mal wie viel Zucker in genau derselben Menge Coca Cola steckt!

00:01:49: Das ist so krasses weil es fast genau so viel sind, mit Zweiundzwanzig Gramm.

00:01:54: Also gerade mal drei Gramm unterschied Zucker pro Glas.

00:01:59: und das Ding ist ich will hier Zucker nicht verteufeln.

00:02:03: ja darum geht es nicht.

00:02:04: du weißt dass ich mittlerweile auch so eine entspannte Ernährung habe Dass ich auch Kuchen esse, Eis esse, Tiramisu, Dessert im Restaurant was auch immer Und natürlich ist da auch Zucker drin.

00:02:15: Ja also Es geht mir nicht per se drum das zu verteufel sondern es geht einfach mir darum Einfach aufgeklärt bist, dass du weißt was du dazu nimmst.

00:02:25: Und das Ding ist halt einfach fructose.

00:02:27: die wird in deinem Körper einfach anders verarbeitet als der normale Haushaltszucker und nur zehn Prozent davon von diesem Zucker, von diesem Fruchtzucker kann deinen Körper quasi direkt in Energie umwandeln.

00:02:41: Die restlichen neunzig Prozent landen einfach direkt in deiner Leber Und deine Leber wandelt sie in Fett um.

00:02:50: Das ist eben der entscheidende Unterschied und der Grund, warum Fructose problematischer ist als der normale Haushaltszucker auch.

00:02:58: Der Fruchtzucker klingt so gesund... das Ding ist aber er isst es nicht!

00:03:04: Weil Fructrose ist der billigste Zucker überhaupt und deshalb steckt in fast allem was so industriell gesüßt ist, Zucker drin also Fruchzucker.

00:03:14: Das Ding ist, deine Leber hat quasi so einen Zuckerspeicher.

00:03:18: Und der ist halt super schnell voll.

00:03:20: und sobald er voll ist bleibt im Körper nur ein einziger Weg und das ist... Er verwandelt diesen Überschuss an Zucker einfach in Fett und lagert ihn genau dort ein in deiner Leber und so entsteht eine Fettleber.

00:03:32: Eine Fet-Leber entsteht nicht nur wie man das immer so denkt aus fettigen Dingen oder sowas, weil du viel Fette ist.

00:03:40: Wir haben mal ganz abgesehen davon dass Fette einfach so wichtig für uns sind die richtigen Fette gerade für deine Hormone sondern Dass das eben ganz oft genau solche versteckten Dinge sind.

00:03:52: ja und das Problematische ist Deine Leber oder der Schmerz der Leber Ist deine Müdigkeit.

00:04:01: Das heißt ganz viele denken immer boah warum bin ich so müde?

00:04:04: Dabei ist letztendlich lediglich nur in Anführungsstrichen die Leber überlastet.

00:04:10: Und die Fettleber ist, wie gesagt so eine der größten Mühdemacher denen es gibt und viele Menschen suchen dann nach ihrer Erschöpfung hier da dort oder dort natürlich auch Schildrüse.

00:04:20: aber das geht ja alles wieder mal einher weil deine Leber bzw.

00:04:24: in deiner Leber werden Schildrüse-Hormone umgewandelt.

00:04:27: und wenn das nicht geht, weil deine Lebe überlastet ist ja dann ist deine Schildrüse auch im Arsch Ja?

00:04:31: Und deswegen muss man einfach gucken dass man hier das Ganze ganzheitlich angeht Weil der ganze Körper, dein ganzen Organismus Das ist so ein komplexes Ding da hängt alles miteinander zusammen wie zahnräder die ineinander laufen.

00:04:46: Wenn du eine Baustelle hast dann dauert es nicht lange bis die nächste kippt usw.

00:04:50: Das zieht einen richtigen Rattenschwanze hinter sich her.

00:04:52: So, jetzt aber nochmal hier zurück.

00:04:57: Zum Saft oder zum Obst, zum Fruchtzug or whatever.

00:05:00: Das Ding ist einfach.

00:05:01: Saft ist nicht gleich Obst und an dieser Stelle kommt dann so immer der häufigste Einwand aber es ist doch pure Obst Ja und nein auch ein ganzes Obst enthält fructose.

00:05:12: Auch ein ganzer Obst kann deine Werte ansteigen lassen.

00:05:15: Der Unterschied liegt aber einfach im Alltag.

00:05:18: Nur Orange

00:05:19: z.B.,

00:05:19: die isst du langsam Du kaust, du wirst satt, du isst selten fünf Orangen am Stück oder fünf Äpfel über fünf Bananen.

00:05:27: Und Klasssaft presst eben genau diese fünf Orangen in eine kleine Menge, also in wenige Schlucke zusammen ohne die ganzen Ballaststoffe, die dazugehören.

00:05:37: Also was dann als gesund gilt wird so einfach zu konzentrierten Zuckerüberladung zum Zuckeroverload der direkt in deiner Leber landet und der Smoothie ist da kein Ausweg!

00:05:50: Der ist am Ende einfach flüssiger Zucker.

00:05:54: Und das Ding ist einfach, was gerade so brandaktuell ist.

00:05:59: Das Event oder dass es im Gespräch ist, dass eine Zuckersteuer eingeführt werden soll.

00:06:06: und das ding ist die Getränke mit viel Zucker sollen teurer werden gestaffelt nach quasi Zuckergehalt und nur in diesem Entwurf wird halt, wird rausgenommen was besonders viel Fruchtzucker liefert.

00:06:24: Um.

00:06:24: an anderer Stelle trifft eben die Steuergetränke die weniger Zucker enthalten.

00:06:30: also guck mal jetzt einfach mal runtergebrochen.

00:06:33: reiner Fruchtsaft soll zuckerfrei bleiben obwohl er randvoll mit Bruchzucker ist.

00:06:39: Verdünnst du denselben Saft dann mit Wasser zu einer Schorle wird das sozusagen der Zucker ärmer und könnte nach dem aktuellen Entwurf dann trotzdem auch steuerpflichtig werden.

00:06:48: weniger Zucker, trotzdem mehr Steuer.

00:06:51: Das Ding ist man hat auch zwischenzeitlich mal kurz darüber gesprochen dass auch Süßstoffe besteuert werden sollen.

00:06:59: das wurde aber dann nach super viel Kritik wieder zurückgenommen.

00:07:03: und das Ding ist diese Einnahmen aus rund six hundert fünfzig Millionen Euro die soll nichts weggebunden dem Gesundheitssystem zu fließen sondern eben dem Haushalt auch einfach wieder zufließen.

00:07:16: Also das heißt diese Steuer, die durch den Zucker dann quasi der Staat dann einnimmt geht nicht ins Gesundheitssystem wo man sagt ey geil das wäre mal super gut dass wir immer darin investieren und mal zum Beispiel dafür sorgen dass Ernährung in der Grundschule schon gelehrt wird oder in der weiterführenden Schule Kochkurse whatever.

00:07:33: ne es geht einfach in den ganz normalen Haushalt dieses Steuern?

00:07:36: Einnahmen, ja.

00:07:37: Und das zeigt für mich halt einfach wieder was für ein Riesenbullschiff, was für einen riesen Lobby da einfach hinter den hinten dran steckt.

00:07:43: Ja?

00:07:45: Da siehst du halt einfach diese Steuer.

00:07:47: die gilt nicht dafür dass wir gesünder werden oder sonst aus weniger Zucker essen sondern gilt einfach dafür dass Wir nochmal mehr Steuereinnahmen haben und keine Steuer der Welt ersetzt.

00:07:57: am ende.

00:07:57: das verstehen ja und das ding ist halt einfach die menschen müssen oder wir Menschen, wir müssen es einfach selbst verstehen.

00:08:04: Wir müssen uns informieren, wir wissen es weiterbilden weil Wissen ist einfach Macht, dass nimmt dir niemand mehr weg Ja?

00:08:11: Und dann kannst du nämlich selbst selektieren.

00:08:14: wenn irgendwelche Bullshit wie so was trinkt in klares Orangensaft Wenn du eine Unterfunktion hast kannst du den selbst einfach selektiert mit gesunden Menschen verstanden.

00:08:22: hey weiß einfach, was ist das für ein Bullshit?

00:08:25: Ja.

00:08:26: Und ich hab jetzt viel über Fettleber gesprochen und so weiter und so fort.

00:08:30: Das Ding ist, was das Geile daran ist... Die Fet-Leber ist kein Stempel der dir aufgedrückt wird oder keinen Urteil, die ist reversibel!

00:08:38: D.h.,

00:08:38: du kannst auch eine Fet Leber wieder in den Griff bekommen und das schon in knapp sechs Wochen wenn du halt die richtigen Stellschrauben dafür gehst.

00:08:48: Es geht da nicht ums Ja, trink diesen Shake.

00:08:52: Mach diese Leber-Cour und sonst was!

00:08:55: Und quasi macht noch das und das und ist noch das dafür.

00:08:59: Sondern es geht viel mehr darum bei der Leber.

00:09:01: hey lass mal hier das und dass weg.

00:09:03: Sechs Wochen lang konsequent, ja?

00:09:06: Sechs wochen kein Alkohol, sechs wochen keine süßen Getränke so was in der Regel.

00:09:11: Das ist das was zu einer Fettleber oder deine Fettleiber wieder Reversibel macht.

00:09:16: Trink Wasser statt Saft, ist das Obst statt es zu trinken?

00:09:20: Auch das ist mir noch mal ganz wichtig, Ob's hier nicht zu verteufen!

00:09:23: Ob's ist saumäßig wichtig hat super viele Nährstoffe gerade Beeren und sowas.

00:09:27: ja Heidelbeeren Himbeeren Prombeeren whatever.

00:09:30: Das sind so wichtige Nährstoffe da drin für uns.

00:09:34: Ja aber es geht einfach darum diese Menge dieses dieses Mooses Und dieser ganze Shit halt einfach.

00:09:40: dass ist halt das was einfach nichts gut ist, weil es einfach eine zu große Menge in zu kurzer Zeit ist.

00:09:48: Und das Ding ist halt... Wir sehen halt dann so, ja beim Orange Saft so hey da steht hundert Prozent Fruchtsaft drauf oder auf so Gummibärschen Sachen.

00:09:56: Ja nur mit Fruchtaft gesüßt Alter ey yo!

00:10:00: Ich meine klar du kannst natürlich mal Süßigkeiten essen und dass da Zucker drin ist natürlich ne das wissen wir alle Und darum geht's auch einfach nicht, dass du das komplett streichst aus deinem Leben sondern es geht einfach darum das mit Bewusstheit oder mit bewusst sein viel mehr zu essen zu trinken ja?

00:10:16: Und auch ich esse Süßkeiten ey fuck it.

00:10:20: Das Ding ist einfach, ich möchte dass du aufgeklärt bist.

00:10:23: Dass du einfach weißt was dir da draußen erzählt wird!

00:10:29: Und das ist eben das Ding, wenn du eine Orange ist.

00:10:31: Vielleicht isst du dann eine vielleicht auch mal zwei und dann bist du satt weil die Ballaststoffe einfach drin sind.

00:10:37: und ein einziges Glas Orangensaft zu pressen dafür brauchst du ja locker mal vier bis fünf Orangen.

00:10:42: und das heißt du ziehst dir halt innerhalb von drei Schlucken diese Zuckerdröhnung rein von fünf Oragen ohne weit wertvolle Ballaststoffe die den Zucker eben im Magen sag ich mal normalerweise abbremsen würden.

00:10:55: Das ist so der Punkt in dem Moment wo du diesen Saft trinkst.

00:10:58: Da schießt dein Blutzucker so steil nach oben an, deine Bauchspeicheltrüse quasi kriegt Panik.

00:11:08: die kippt dann en masse Insulin raus um diesen Zucker irgendwie aus dem Blut zu schaffen.

00:11:13: und das ist das Ding.

00:11:14: Insulin ist ein Speicherhormon und wenn dein Insulin dauerhaft achterbahn fährt, dann passiert einfach genau dass seine Fettverbrennung wird blockiert, deinen Körper schüttet Cordisol aus wieder in den Keller rauscht, ja dann hängst du wieder da bis wieder um zehn Uhr morgens auf Suche nach Süßigkeiten.

00:11:33: Nach Schokolade whatever weil du so einen heißen Hunger hast.

00:11:36: Ja?

00:11:37: Dann noch das Thema Stresshormon.

00:11:39: Gerade cortisol bremst halt einfach deine Schildrüsenhormone und das verhindert eben dass das inaktive Schildrüsenhomon T-IV in das aktieve Schild rüsen Homo T-III umgewandelt wird.

00:11:48: Und das ist eben das riesengroße Ding dahinter!

00:11:53: Und weißt Du was diese ganze Sache eben wie gesagt noch absurder macht?

00:11:57: eben genau diese Zuckersteuer aufgetränke.

00:12:01: Und das ist so was, wo du dir denkst, ihr Ursaft ist ja ein gesundes Obst und daran siehst du einfach diesen tiefen Denkfehler in unserer Gesellschaft wie tief der verankert ist.

00:12:14: Die Limo quasi mit zugesetzten Zucker wird besteuert aber der Fruchtsaft, die Bauchspeicheltrüse, deine Leber komplett crecht, gilt dann als gesund!

00:12:23: Ja und das Stimmste ist wie gesagt, dass einfach dieser Steuereinnahmen nicht in Prävention oder Diabetes oder Gesundheitssystem oder whatever einfließen sondern einfach im allgemeinen Haushalt um wieder irgendwo irgendwelche Löcher zu stopfen.

00:12:40: Und ich sage dir das einfach so direkt Weil ich möchte, dass du anfängst genau diese Dinge zu hinterfragen.

00:12:45: Wenn dir jemand erzählt das ein flüssiger Zuckerguss wie Orangensaft eine Schildrüse unter Funktion heilen oder verbessern soll, ey bitte dann renn einfach weg so schnell kannst.

00:12:55: ja und Das ist eben das, was ich dir... Jetzt muss ich gerade hier nochmal kurz lesen.

00:13:02: Aber das ist eben dass, was sich die damit wirklich mitgeben wollte?

00:13:06: jetzt ja.

00:13:07: Verstehe mich da wirklich nicht falsch Fruchtzucker aus einer echten Ganzenbeere oder einem Apfel?

00:13:12: Das ist überhaupt kein Problem und im Gegenteil, das ist sauwichtig für uns!

00:13:16: Aber ein flüssiger Komprimierterzucker von fünf Früchten ohne Ballaststoffe ist für deine Schildrüse einfach der absolute Crash.

00:13:23: Und wenn du deiner Schildküße wirklich helfen willst, ja und du dich wieder fit wühlen willst, Energie haben willst.

00:13:29: Wenn du willst dass dein Stoffwechsel wieder läuft das deine Haare nicht mehr ausfallen Das seine Periode regelmäßig ist, dass deine Verdauung on point ist Dass du nicht mehr ständig frierst, dass du eine gute Laune hast, eine gute Stimmung, dass so gut schlafen kannst Ja dann ist es einfach wichtig Dass du nicht, dass du Zucker weglässt.

00:13:49: Sondern dass du ihr gesunde Fette gibst, Proteine, Mikronährstoffe wie Selen, Zink, Eisen und das bitte nur wenn du vorab gemessen hast.

00:13:59: Lass dich also nicht von hübschen Versprechungen im Netz oder falschen Gesundheitssymbol enttäuschen.

00:14:04: hinter Frage die Logik dahinter!

00:14:07: Und das ist das, was du bei mir im eins-zu-eins-Coaching eben lernst.

00:14:10: Dieses selbst hinterfragen, dieses Wissen – Was ist wirklich hier der richtige Schritt für meine Schildrüse?

00:14:15: Was braucht sie wirklich?

00:14:17: und es geht nicht darum, hey verzichte hier drauf da drauf, sondern die kannst du deine Schildrüse so stärken dass du einfach alles essen kannst und sieh dir das in dem Sinne auch mal verzeihet!

00:14:28: Natürlich würde das jetzt nichts machen, wenn ich jetzt mal einmal ein Glas Orangensaft trinken würde.

00:14:32: Meine Güte ey yo dann wäre es halt so!

00:14:35: Das Ding ist aber... Ich mach das halt einfach nicht, das Ding ist mir schmecken einfach keine... Getränke in dem Sinne mit Geschmack.

00:14:42: Ich mag das einfach nicht, ich bin einfach irgendwie die geborene Wassertrinkerin keine Ahnung warum.

00:14:46: Das war noch sogar damals als ich noch wirklich gar keinen Plan von Schildrüse, von Gesundheit, von whatever hatte.

00:14:53: mir schmecken einfach keine süßen Getränken.

00:14:55: Ich habe in meinem Leben noch nie...das ist so ein Fun Fact!

00:14:58: Ich hab noch nie in meinem ganzen Leben Glaskola getrunken, ich habe es einmal mal probiert weil dass meine Mutter früher mal getrunkem hatte Die hatte halt so keine Ahnung, so einmal im Monat gefühlt Bock drauf auf ein Klass Cola und ich habe das dann einmal probiert.

00:15:10: Ich fand es so ekelhaft!

00:15:12: Ich konnte das nicht trinken und das ist wirklich so einen geiler Fun Fact über mich.

00:15:16: Joa, ich finde das auch so witzig, jeder ist immer voll schockiert und hat so hey wie du hast noch nie Cola getrunken?

00:15:21: Ja in Schluck halt mal probiert, fands ekelhaft und dann ja hier ist so viel mal zu mir.

00:15:27: Deswegen also wie gesagt wenn du Bock drauf hast Mal auf den Glas Cola, mal auf dem Glas Orangensaft dann trinkt es.

00:15:34: Aber trink das bitte nicht so im Sinne von hey ich muss jeden Morgen jetzt ein Glas Orangensaft trinken weil das soll ja gut sein für meine Schildrüse.

00:15:41: hat Schildrüsen Experten Brigitte oder wer auch immer gesagt Also du willst das Ganze wirklich verstehen, wissen was für deine Schildrüse wirklich wichtig ist.

00:15:51: Dass du eben noch mal mit Energie aufwachst dich fit fühlst dass du an Feier bist, dass du eine gute Laune hast es seine Periode entspannt verläuft, dass Du nach Feierabend auch einfach noch Energie hast und irgendwelche schönen Dinge zu machen um Sport zu machen sich mit einer Freundin immer spontan zu treffen Spontane in den See zu fahren ins Schwimmbad zu gehen was auch immer dann sorgt dafür dass deine Schilldrüse einfach wieder on Feier ist.

00:16:14: Lernst du eben wie gesagt bei mir im eins-to-eins Coaching.

00:16:16: Es sind jetzt noch zwei Plätze frei, das heißt sicher dir super gerne!

00:16:19: Jetzt noch ein unverbindlichen Strategiekoll.

00:16:22: Lasst uns da mal quatschen und wirklich genau hinschauen weil ich möchte dass du das Ganze verstehst und nicht hier irgendwie in die nächste Bullshit Crashdiet reinrenzt oder diesen vermeintlichen Bullshit healthy Tipps hinterherrennt für deine Schildrüse oder dass du letztendlich irgendwann nur noch eine Liste am Kühlschrank hängen hast.

00:16:40: Das darf ich nicht essen, das darf ich auch nicht essen!

00:16:44: Das macht einfach keinen Spaß und es halten wir auch einfach nicht durch.

00:16:47: Also schnappt ihr den Link unter dem Video, unter dem Podcast in den Show-Nolts.

00:16:51: sicher dir mal deinen Termin, dass wir beide mal quatschen können?

00:16:54: Ich freue mich mega drauf dich kennenzulernen.

00:16:56: dann schauen wir nämlich mal wo du stehst was seine Ziele sind, wo du hin willst und dann gucken wir jetzt das gemeinsam an.

00:17:02: und ich würde sagen let's go.

00:17:03: schnappt ihr jetzt dein Termin bis zur nächsten Folge und wenn dir diese Folge gefallen hat, teil sie bitte bitte bitte unbedingt mit einer Freundin oder lass mir eine fünf Sterne Bewertung da.

00:17:13: Das hilft mir wirklich ungemein weiter weil so ein Podcast doch immer sehr sehr viel Arbeit bedeutet.

00:17:20: und jetzt wünsche ich dir noch einen ganz tollen Tag und würde sagen bis zur nähsten Woche.

00:17:24: machts gut tschau.