#230 Ständig Blähbauch?

00:00:01: Hallo, hallo und herzlich willkommen.

00:00:02: so schön dass du heute wieder dabei bist.

00:00:06: Und jetzt mach's dir bequem oder wenn du beim Autofahren bist dann genießt jetzt diesen Podcast!

00:00:13: Ich hab gerade sowas Geides gegessen.

00:00:15: das war ein leckerer Snack und zwar habe ich einfach ein bisschen Ski gegessen mit einer frischen Feige drin.

00:00:22: oh mein Gott, ich liebe Feigen einfach so krass.

00:00:26: Hier gehen ja echt die Meinungen auseinander.

00:00:28: Das ist ja fast wie mit dem Haarzerkäse, da die einen wirklich ... Die einen liebenden Haarzerkäse feiern ihn abartig genauso wie ich und die anderen, die sagen, nee man, ich krieg das Zeug nicht runter!

00:00:41: Aber ah... Ich lief's einfach.

00:00:44: Heute geht es aber um ein ganz anderes Thema.

00:00:46: Und zwar möchte ich mit dir heute mal über das Thema sprechen, über dass Wir Frauen meistens sag ich mal nur eher so hinter verschlossenen Türen oder im Flüsterton sprechen und zwar geht's um das Thema Pläbauch.

00:01:03: Und, ich rede ja nicht irgendwie von so ein bisschen Luft im Bauch Ja?

00:01:07: Ich rede von diesem Zustand wo du morgens in die Hose anziehst Du fühlst dich eigentlich noch ganz gut... ...und dann hast du die erste Malzeit gegessen und du denkst so guckst dein Bauch an, denkst dir so what the fuck Ey!

00:01:20: Also ich sehe aus als wäre ich am sechsten Monat schwanger Und dazu muss ich dir mal eine Geschichte erzählen aus meiner eigenen Diäthistorie, Diätvergangenheit oder auch Diet-Hölle vielleicht besser gesagt.

00:01:34: Weil ich mich noch so gut daran erinnern kann es gab halt so ne Zeit Ich wollte da wollte ich unbedingt abnehmen und ich habe ja gefühlt wirklich alles versucht.

00:01:44: Ich hab ja nix ausgelassen Ja und ich dachte mir so okay Marie jetzt machst du's halt richtig richtig gesund Zucker weg, dann die Regale vollgestellt.

00:01:57: Weil ich halt ja wusste ne Proteine und so ist auch wichtig.

00:02:01: Ist ja auch so.

00:02:01: aber ich habe mir dann die regale Vollgestell mit High Protein Puddings, Mit Riegeln, mit Zero Ketchup und so weiter und sofort.

00:02:09: Ne?

00:02:09: Alles so schön Low Calorie!

00:02:11: Und zum Beispiel auch diese, ich weiß gar nicht wie du sie kennst... Diese Konjac Nudeln, diese quasi was weiß ich, was die haben.

00:02:18: Zehn Kalorien pro hundert Gramm oder so.

00:02:22: Die schmecken halt einfach nach nix so.

00:02:24: Also es ging mir einfach nur darum, ich brauch mehr Gemüse und ich brauche mehr Volumen.

00:02:30: Mein Magen muss irgendwie voll sein weil ich hab keinen Bock den ganzen Tag gegen Hunger anzukämpfen Und soweit auch sofort.

00:02:37: Dann dachte ich mir geil Ich mache mir abends jetzt einfach mal einen richtig gesunden Nudelauflauf Natürlich mit Magakwaxsoße Mit fünfhundert Gramm Gemüseklaubig Prokoli, Blumen, Kohlkarotten.

00:02:52: Ich weiß gar nicht was da noch alles drin war und ich habe dann dieses ganze Ding in mich reingeschaufelt weil ich weiß gar inte was ich noch alles drinnen hatte.

00:03:01: Hat zwar ganz geil geschmeckt also war cool.

00:03:03: so ja Und ich saß aber abends danach auf dem Sofa.

00:03:08: Ich hatte Bauchschmerzen aus der Hölle das kannst du dir nicht vorstellen!

00:03:12: Ich dachte so Wahnsinn Marie Du hast gerade so viel Volumen gegessen kaum Kalorien.

00:03:17: Fünfzig Gramm Protein Geil, du hast das System so davon ausgetrickst.

00:03:24: Und wie gesagt, eine Stunde später lag ich da wie ein angefahrene Maikäfer auf dem Rücken und auf dem Sofa.

00:03:30: Ich konnte mich nicht mehr bewegen.

00:03:31: Ich hatte derart Schmerzen!

00:03:33: Mein Bauch war steinhart, hat geglugert wie so ne alte Waschmaschine und hat einfach nur sauvie.

00:03:39: Und ich habe mich so gefragt, jetzt esse ich doch schon so gesund, so viel Gemüse und Proteine?

00:03:45: Warum belohnt mich mein Körper mit so einem... Metwurstbauch?

00:03:51: quasi, ja.

00:03:53: Also wenn du das jetzt erst mal kennst zu dieser Blay-Bauch der immer wieder auftritt, so meistens wenn du die erste Mahlzeit am Tag gegessen hast oder abends merkst du dann so fuck ich habe den übelst aufgeplähten Bauch wieder.

00:04:06: Ich will dir da einfach sagen Du bist nicht blöd Du machst schon sauvierichtig weil du vielleicht schon Zucker reduziert hast Vielleicht Milchprodukte, vielleicht weniger Gluten Weniger Kohlenhydrate Was weiß ich?

00:04:19: Ja Und das Ding ist, du machst damit in dem Sinne nicht alles falsch sondern du drehst gerade einfach so an der falschen Stellschraube.

00:04:27: Ja?

00:04:28: Und warum ist es denn grade?

00:04:29: jetzt sage ich erstmal vielleicht gehen wir da drauf erst mal ein.

00:04:33: Warum ist es dann gerade bei einer Unterfunktion oder bei Hashimoto so verdammt häufig dass der Bläber auch auftritt?

00:04:39: und warum haben gefühlt neun von zehn Frauen mit Schildrüsenproblemen auch diesen aufgeplähten Bauch?

00:04:45: Lass es uns mal ganz einfach runterbrechen und zwar Deine Schildrüse, die ist ja quasi das Gaspedal für deinen gesamten Stoffwechsel.

00:04:53: Und Stoffwechsel heißt nicht nur Fettverbrennung abnehmen, zunehmen und so weiter und sofort sondern auch einfach Verdauung!

00:05:02: Ja?

00:05:03: Und deine Schildrüse also dein Stoffwächsel quasi der bestimmt ja das Tempo in jeder einzelnen Zelle deines Körpers und somit dann eben auch deinen Magendarm tragen.

00:05:12: Wenn deine Schilldrüse auf Sparflamme läuft.

00:05:15: Was hier faktisch tut, wenn du eine Schildrüsenunterfunktion hast oder Hashimoto hast oder auch was ne andere Schildrüsenproblematik ja?

00:05:26: Dann ist es so.

00:05:27: und beziehungsweise dann passiert im wesentlichen so folgendes Problem deine Magendahmsäure oder deine Magensäure viel mehr die wird weniger, ja?

00:05:37: Also dein Magen produziert nicht mehr genug Säure um das Essen besonders Proteine zum Beispiel richtig zu verkleinern.

00:05:44: Das Essen kommt also schon so ich sag mal unzureichend verdaut im Darm an.

00:05:48: und hier mal ein kleines Goldnagget dass ich jetzt mal mit dir teile und zwar wenn du häufiger an Sohtbrennen leidest.

00:05:56: da ist in den allermeisten Fällen die Ursache von Soht brennen.

00:06:01: nicht zu wenig Magen, nicht zu viel Magensäure.

00:06:05: Jetzt habe ich es voll verkackt, ne?

00:06:07: Scheiße!

00:06:08: Noch mal von vorne.

00:06:09: Also wenn du häufig an Sodbrennen leidest... Dein, das Sodbrenten oder die Ursache von Sodbretten ist nicht wie man immer glaubt dass du zu viel Magen säure hast sondern dass du Zu wenig Magen-Säure hast.

00:06:20: ja und dann zweitens was dann auch noch passiert ist deine Darmbewegung in dem Sinne die schläft ein.

00:06:27: normalerweise zieht sich dein Darm wie so einen Muskel So rütt mich wieder zusammen, um diesen ganzen Speisebrei nach vorne zu schieben.

00:06:35: Und wenn dir Schildgröße eine Hormone fehlen, dann wird dieser Muskel einfach faul und träge!

00:06:42: Ja?

00:06:42: Und jetzt stell dir mal deinen Damen wie so eine Autobahn vor.

00:06:45: Deine Schildkröße ist der Motor, der die Autos auf diese Autobahnen antreibt... ...und fehlt ihr

00:06:50: jetzt?!

00:06:51: Dieser Motor, dann entsteht so ein zäh flüssiger Stau.

00:06:55: Also die Autos bewegen sich irgendwie nur noch im Schneckentempo und wenn ihr dir jetzt gerade so vierhundert Gramm Rohkost Prokoli in massiven Mengen Flohsamenschalen und was weiß ich reinzimmerst?

00:07:07: Dann ist das so als würdest du auf der Autobahn oder als würdest du auf eine Autobahn, die sowieso schon komplett dicht ist noch zehn riesige Schwerlasttransporter rauf schicken.

00:07:20: Und das Zeug, das bildet einfach viel zu lange oder bleibt einfach viel too lang im Darm.

00:07:25: dann eben liegen diese ganz flohsamen Schalen und so weiter und sofort.

00:07:30: Was passiert, wenn es stundenlang im warmen rum steht?

00:07:33: Es fängt an zu gären.

00:07:35: Es fängt an zu faulen ist entstehen Gase und genau diese Gase die Pusten dann quasi deinen Bauch auf.

00:07:41: wieso in Luftballon?

00:07:43: ja.

00:07:44: Und dann kommt noch diese, ich sag mal tollen Fitnessprodukte dazu.

00:07:48: Hier und da sind die Stoffe da!

00:07:50: Da war es ersetzten hier immer noch ein Shake und so weiter und sofort.

00:07:52: und hey don't get me wrong ja ich liebe auch Proteinshakes.

00:07:57: Ich trink sie zwar sausauselten weil ich meine Proteine so easy peasy bei meiner Ernährung gedeckt bekomme aber Ein paar Proteinpulver zu Hause, die wirklich sind saulecker.

00:08:07: Das sind jetzt nicht so diese Mainstream-Marken, die man hier überall in your face bekommt wenn man Instagram öffnet sondern das sind qualitativ hochwertige reine Produkte aus einer anständigen ordentlichen Tierhaltung und so weiter und sofort.

00:08:23: Genau das wollte ich mir sagen.

00:08:24: also ist geil und so ja aber Dein Magen, dein Darm dreht einfach komplett durch wenn du halt viel zuviel davon konsumierst.

00:08:34: Und du versuchst dann quasi so mit aller Kraft alles richtigzumachen und dein System, deinen Körper, deine Verdauung, deinen Darm der kommt einfach nicht hinterher!

00:08:43: Ich hatte meine Kundinnen in meinem Coaching.

00:08:44: das ist so krass es muss ich jetzt echt gerade mal erzählen weil mir das gerade einfällt spontan Die kam zu mir unter anderem, weil sie an wirklich entsetzlicher Verstopfung gelitten hat.

00:08:55: Und die sagt so, Marie ich war da in Urlaub und ich konnte zwei Wochen lang nicht zur Toilette und oh mein Gott stelle ich das einfach mal vor du kannst zwei Wochen nichts zur Toulette.

00:09:06: Wie man sich dafür... Das ist geisteskrank!

00:09:09: Ja?

00:09:10: Und ja, das wollte ich jetzt gerade sagen genau wie man sich da fühlt.

00:09:16: Jetzt habe ich halt hardcore den Faden verloren So, aber egal nochmal zurück.

00:09:22: Wir haben da nicht hier gesagt oder ich habe ja nichts zu ihr gesagt hey trink mal hier mehr Wasser trinkt mal oder ist mal mehr leinsamen Bauma Flo samt Schalen ein?

00:09:29: so Ja das kann mal cool sein und das solltest du auch regelmäßig Mal machen.

00:09:33: Aber das ist halt nicht dass was dein Bläber lösen wird ja Sondern wir haben die Schildrüse uns eben ganzheitlich angeschaut.

00:09:41: Wir haben ihre Nährstoffe gemessen, ihre Hormone gemessen und Nährstoffe aufgefüllt den Damen entlastet Und der Schildrüse einfach genau die näherstoffe gegeben Die ihr die ganze zeit gefehlt haben weswegen sie einfach nicht laufen kann weswegen Sie natürlich auch nichts zur Toilette konnte weil mit nährstoffmängeln geht Einfach nix.

00:09:59: da läuft einfach gar nichts in deinem körper so.

00:10:03: und Zwei wochen später wirklich original zwei Wochen später hat sie mir geschrieben Marie Ich kann einfach wieder jeden Tag zur Toilette.

00:10:12: Mein Bauch ist flach und mein Heißhunger ist einfach weg, ja?

00:10:15: Und jetzt bitte ganz wichtig das muss bei dir nicht direkt nach zwei Wochen passieren wenn du zu mir ins Coaching zum Beispiel startest oder so.

00:10:22: Ja jeder Körper hat sein eigenes Tempo und es kommt immer darauf an wie lange dein Motor schon sage ich mal auf Sparflamme läuft Wie gut die Dinge für dich umsetzt Auch einfach, wie sind deine Nährstoffmenge ausgeprägt?

00:10:36: und so weiter und sofort.

00:10:37: Ich will dir damit einfach nur sagen es ist möglich in einer ganz kurzen Zeit sowas in den Griff zu kriegen.

00:10:42: ja genau Wie das Thema S-Anfälle heißungen Anfall Das sind Dinge du kannst die wirklich in der kürzesten zeit in den griff kriegen weil Du Einfach oder wenn Du Die richtigen Stellschrauben Drehst Ja Und ich würde dir niemals sagen, hey du kannst in zwei Wochen zwanzig Kilo abnehmen.

00:10:59: Weil das ist absoluter Bullshit und da reagier' ich auch so allergisch drauf wenn ich irgendwie sowas bei Instagram sehe wie ja hier was weiß ich?

00:11:08: deine Crash Diät oder was weiß?

00:11:10: Ich hab mir dann immer saugeine Namen ne?

00:11:12: So... Hier um die tollsten Versprechen zwanzighkilo abnehmend vierzehn Tagen und haste nicht gesehen wo ich mich denke Alter!

00:11:21: Was zur Hölle ist das bitte für ein Shit hier

00:11:23: wieder?!

00:11:25: So, aber das will ich dir eben damit sagen.

00:11:27: Wenn du deine Schildgrüße oder wenn du deine... Deine Nährstoffmenge!

00:11:31: Wenn du da an den richtigen Stellschrauben ansetzt, dann kann das verdammt schnell gehen.

00:11:35: und ich habe so viele Frauen in meinem Coaching die entweder mit Playbauch Verstopfung Durchfall Brain Fog Müdigkeit Erschöpfungen Ja Das ist denn so die Hauptpunkte In meinen Coaching-Staaten Die mir teilweise wirklich nach zwei Wochen schreiben.

00:11:50: So, wenn wir dann die Blutwerte gemessen haben.

00:11:52: Die Nährstoffe auffüllen, die Ernährung schon mal die ersten Schritte angepasst haben.

00:11:55: Sie sagen Alter Marie, mein Mittagstief ist weg!

00:11:57: Ich habe so viel Energie ich komme so... Ach da, guten Tag Baby!

00:12:02: Ich komm' so geil mittlerweile außenbett und und und ja?

00:12:07: Und das ist im Endeffekt einfach sauschnell möglich.

00:12:10: aber das kommt halt immer auf sage ich mal ganz viele Umständen natürlich auch an wie regelmäßig nimmst du deine Supplements da natürlich auch ein?

00:12:18: und sowas.

00:12:19: Ja Und das ist, was ich dir damit sagen will.

00:12:22: Du musst dich nicht damit abfinden jeden Abend deine Hose aufzuknöpfen keine Jeans mehr anzuziehen nur noch die lockere Schlotter-Lotterhose Anzuziehen weil du einfach keine jeans mehr zukriegst oder bei du halt denkst Boah fuck erne hab ich wieder solche Bauchschmerzen wenn ich im Büro sitze.

00:12:36: ja?

00:12:36: Du musst nicht den Rest deines Lebens dich da mit rumquälen.

00:12:39: Ja Und überlegen, boah welches Gemüse vertrage ich jetzt wieder?

00:12:43: nicht.

00:12:43: Weil das Lebensmittel war das jetzt wieder.

00:12:45: und oh mein Gott was essig.

00:12:46: wenn ich jetzt ins Restaurant gehe mit meiner Freundin nächste Woche?

00:12:49: Scheiße dann habe ich wieder ein Playboch aber ich will ja auch abnehmen.

00:12:52: Fuck!

00:12:52: Was ess ich denn jetzt und diese ganzen Mindfucks die sich so kaputt machen immer wieder, seit Wochen, seit Monaten, seit Jahren.

00:13:01: Also wenn du Bock hast endlich zu lernen wie du dein Motor anwirst, wie du deine Schildrüse wieder auf Trab bringst Wie du wieder dafür sorgst dass sein Dahmer wieder richtig gut läuft das du regelmäßig zur Toilette kannst und auch einfach diese Energie wiederzuhaben.

00:13:16: Ja, dass du nicht nach Feierabend da hängst und denkst Boah alter ich will so gerne raus aber ich kann einfach nicht Ich bin so kaputt.

00:13:22: ja Und genau dann bist du richtig bei mir, wenn Du wirklich Bock hast was zu verändern.

00:13:28: Und ja!

00:13:30: Wenn Du Bock drauf hast klick mal unter dem Video unter den Show Notes auf den Link.

00:13:35: schnapp dir einen unverwendlichen Strategiekoll noch ein Platz ist frei.

00:13:39: und dann würde ich sagen...wenn Du hierbei der Folge was mitnehmen konntest oder Du sagst eh für eine Freundin die immer an Blame auch leidet der muss ich jetzt mal diesen Podcast weiterleiten Dann mach das so so gerne.

00:13:51: Du hilfst mir damit wirklich mega und vor allem unterstützt du mich da auch total dabei.

00:13:57: Und natürlich sorgst du auch parallel dafür, dass der Podcast weiterhin werbefrei bleiben kann!

00:14:04: Yes!

00:14:05: Dann wünsche ich jetzt noch einen ganz ganz tollen Tag und freue mich wenn du nächste Woche wieder dabei bist.

00:14:11: und ansonsten freue ich mich wenn wir uns in einem unverwendeten Strategiekoll mal miteinander quatschen und uns kennenlernen.

00:14:16: und jetzt machts gut, habt noch einen schönen Tag.

00:14:19: und dann würde ich sagen bis zur nächsten Woche.

00:14:22: Ciao.