#231 Erschöpfung, Blähbauch, Haarausfall & Frieren: ,,Liegt´s WIRKLICH an meiner Schilddrüse"

00:00:01: Hallo, hallo und herzlich willkommen!

00:00:03: So schön dass du wieder eingeschaltet hast.

00:00:07: Und ich habe gerade an meine ganzen Power Frauen im eins zu eins Coaching aktuell fünfzehn an der Zahl also richtig richtig crazy.

00:00:17: Ich lief es einfach so sehr.

00:00:19: Habe ich grade so ein geiles Rezept geschickt.

00:00:21: gestern Abend gab's nämlich in dich und das Rezept ist so ziemlich spontan irgendwie entstanden Gruppe geschrieben, ich habe nämlich da jetzt so eine Art Broadcast integriert und hab quasi so eine Gruppe, dass sich immer mal wieder zwischen drin einfach mal so Rezepte reinschicken kann.

00:00:44: Kurze Impulse... Whatever.

00:00:48: Also wirklich so hier mal ein Tipp, da mal noch was zwischendurch einen Gedankengang, ein Mindset-Shift.

00:00:53: also das ist einfach so cool dass ich einfach noch mehr gerade von den Dingen die mir im Alltag plötzlich begegnen denen auch instant dann einfach erzählen kann per Sprachnachricht meistens weil grade wenn ich mit Bailey am Spazieren bin im Wald oder einfach so random da kommen mir so oft Gedanken und Impulse Bei denen ich denke oder bei denen ich immer gedacht habe, das muss ich mit meinen Kundinnen teilen.

00:01:18: Und dass da einfach nix verloren geht, dachte ich mir so geil!

00:01:22: Ich mache einfach ein Broadcast und dann kann ich es instant beim Fazieren gehen raushauen... ...und bis ja das Feedback ist auch wirklich mega megageil.

00:01:30: die Powerfrauen feiern das so krass und ich lief's auch einfach weil so gar nichts mehr verloren geht Und ich auch nicht warten muss bis zu den nächsten Calls und so weiter und sofort.

00:01:42: Also mega geil, da hab' ich jetzt gerade so ein super geiles indisches Rezept geteilt!

00:01:48: Ich bin mal sehr gespannt auf das Feedback.

00:01:50: aber jetzt geht's hier heute um was ganz anderes als indische Rezepte.

00:01:55: By the way es ist aber saugernindig.

00:01:57: irgendwie habe ich diese Liebe jetzt seit einem halben Jahr voll für mich entdeckt.

00:02:00: also mega geil.

00:02:03: Heute geht's um was Ganz Anderes und zwar... Sei mal gerade ganz ehrlich zu dir selbst.

00:02:10: Stehst du morgens auf, nachdem du sieben acht Stunden gepennt hast vielleicht auch am Wochenende und du bist irgendwie trotzdem saumüder oder du bist gefühlt müder als beim ich sag mal ins Bett gehen?

00:02:23: ja Beim Haarewaschen hast du plötzlich irgendwie total die Büschel in deiner Hand, in deine Haarbürste im Duschabfluss.

00:02:33: Oder wenn du kurz zum Bäcker mal rausgehen willst oder irgendwo hingehst draußen ist es ein zwanzig Grad und du musst dir trotzdem eine Strickjacke irgendwie überziehen einen Schal an oder sonst was?

00:02:44: Oder abends nach dem Essen Knöpfst du deine Jeans auf oder im Büro heimlich, nachdem du gegessen hast.

00:02:51: Weil dein Baucher wieder aussieht als wärst du um sechsten Monate schwanger und du auch einfach den übelst aufgeplähten Bauch hast.

00:02:57: So!

00:02:58: Und während all das passiert... Oder dass ein oder andere davon passiert, stehst du vom Spiegel und denkst dir Boah Vielleicht bin ich einfach zu gestresst.

00:03:10: Das hat doch jeder mal Jeder ist doch müde.

00:03:12: oder ja mein Job ist gerade so stressig Die Arbeit ist so stressig, oder die Kinder sind gerade so stressige.

00:03:18: Oder auch hier sind gerade ein Haus am Umbau und am Renovieren.

00:03:22: Blablabla!

00:03:23: Das ist bestimmt gar nicht von der Schildrüse.

00:03:26: Kommt dir das bekannt vor?

00:03:28: Jetzt mal wirklich Real Talk.

00:03:30: Dass du erst denkst ach das ist bestimmt der Stress für die Kinder.

00:03:33: und ja...das ist halt so wenn man was weiß ich Vollzeit arbeitet whatever.

00:03:39: Und ich möchte mit dir heute mal einen riesengroßen Mütter aus einfach aufräumen.

00:03:43: Und zwar ganz viele Frauen denken ja immer noch, naja wenn was mit meiner Schildrüse nicht stimmt dann muss sich halt ein TSH-Wert im Blut messen oder auch die Schildrüsenwerte messen.

00:03:55: und wenn der Arzt sagt, die Wertes sind in Ordnung oder ich bin gut eingestellt Dann fängst du irgendwann so an und dir zu zweifeln und denkst so, hä bilde ich mir das alles nur ein?

00:04:07: Und heute sprechen wir mal genau darüber, was in deinem Körper in dem Sinne wirklich passiert wenn diese ganzen Symptome zusammenkommen.

00:04:13: Ich verspreche dir nach dieser Folge, wirst du deinen Körper mit ganz anderen Augen sehen und du wirst endlich checken warum dein Körper gerade dir genau dieses Symptom schickt.

00:04:25: Pass auf!

00:04:25: Stell dir mal einen dreibeinigen Hocker vor.

00:04:31: Dein gesamtes Hormonsystem vor, sag ich mal.

00:04:35: Wie ein ganz einfacher dreibeiniger Hocker.

00:04:37: So'n kleiner Hocka wie man ihn aus der Küche kennt oder bei deiner Mutter aus dem Garten oder deiner Oma oder wem auch immer.

00:04:44: ja?

00:04:45: Der Hockar steht quasi auf drei Beinen.

00:04:47: Bein eins ist seine Schildrüse, bein zwei deine Nebenniere und bein drei seines Sexualhormones ne?

00:04:55: Die Östrogen, Progesteron, ne?

00:04:57: Und so weiter und sofort!

00:04:58: So, und solange diese drei Beine quasi, ne?

00:05:03: Jetzt hier stehen steht dieser Hocker im Prinzip ja stabil.

00:05:07: So und du kannst sich ganz entspannt auf diesen Hocka draufsetzen und alles läuft tibitoppi so.

00:05:13: Und was machen die Frauen jetzt auf dem Alltag oder ich auch früher?

00:05:19: Wir stehen extrem unter Druck.

00:05:21: Wir machen dann... wir versuchen weniger zu essen, wir lassen den Zucker weg und streichen die Kohlenhydrate.

00:05:25: Wir lassen das Brot weg, das Brötchen trinken morgens erstmal einen Kaffee um überhaupt in die Gänge zu kommen weil ansonsten brauchen wir zwei Stunden um in die gänge zu bekommen.

00:05:34: Wir hetzen von Termin zu Termin, wir haben auf dem Schirm das der Küche wieder leer ist.

00:05:38: Was müssen wir alles einkaufen gehen?

00:05:40: Ach und die Tante Brigitte hat ja auch noch bald Geburtstag da brauche ich noch ein Geburtstagsgeschenk Und da steht noch eine Hochzeit an und da ist noch dies das Ananas.

00:05:46: ach und mein Mann muss ja übrigens noch am dreißigsten Zäten hatte er noch einen Zahnarzttermin Da muss ich ihn auch noch dran erinnern.

00:05:52: Ja also du managest alles Du regelst was alles im Griff Du hast alles auf dem schirm so Und damit fängst du letztendlich ganz langsam an, dein Bein Nummer zwei also deine Nebenniere ja deinen Stress in dem Sinne eben dran an diesem bein rumzusägen weil Du eben dauerhaft cortisol am Pumpen bist.

00:06:14: Und jetzt passiert was, und zwar wenn du an einem Bein von dem Dreibeining-Hocker rumsägst, was passiert mit den anderen Beinen?

00:06:24: Richtig!

00:06:25: Der komplette Stuhl fängt an zu wackeln.

00:06:28: So deine Schildrüse merkt plötzlich oh fuck Hier ist gerade irgendwie brutal Stress, hier ist Alarm im System.

00:06:36: So!

00:06:36: Ich muss den Motor trosseln also ich muss hier ein bisschen reduzieren quasi um Energie zu sparen und zack sechst du automatisch am Bein eins.

00:06:46: und wenn du deine Schildrüse quasi trosselt und dann fährt dein dein Körper die komplette Produktion von Progesterone und Oestrogen in dem Sinne runter.

00:06:55: ja weil überleben gerade viel viel wichtiger als Fortpflanzung.

00:07:00: schon sägst du am Bein Nummer drei.

00:07:02: Du hast also nicht nur ein kleines Schildrüsenproblem, wenn ein Bein wackelt gerät das gesamte Fundament in Schwanken und der Hocker kippt über kurz oder lang um.

00:07:11: so war es bei mir auch.

00:07:13: ich habe so viel Stress gehabt weil ich unbedingt abnehmen wollte.

00:07:17: Ich hatte mentalen Stress dadurch Brot weggelassen, Nudeln, Kohlenhydrate gestrichen.

00:07:23: Im Supermarkt die ganzen einzelnen Lebensmittel miteinander verglichen und dann das genommen was am wenigsten Kalorien hat.

00:07:28: von der Kategorie zum Beispiel Kichererbsendose habe ich die genommen mit den wenigsten kalorien.

00:07:32: so Dann hab' ich Fünf bis sieben mal Sport pro Woche gemacht teilweise zweimal am Tag also noch mal Cortisol reingeballert.

00:07:41: Was ist bei mir passiert?

00:07:42: Die Periode ist ausgefallen ein ganzes Jahr lang Und dass meine ich damit.

00:07:46: Der Hocker kippt über kurz oder lang um Und jetzt stellt ihr mal die Situation ein bisschen anders vor.

00:07:53: Du kennst es garantiert aus seinem Job, stell dir mal vor du arbeitest in der Abteilung mit drei Kolleginnen.

00:07:58: ja also ihr seid zu dritt.

00:07:59: Keine Ahnung, Sabine ist für die Schildrüsen-Aufgaben zuständig.

00:08:03: Katrin für die Nebenniere und Laura kümmert sich um die Hormone.

00:08:06: So jetzt geht die Katrin zum Beispiel.

00:08:08: Die Nebennière geht plötzlich unbezahlt in Sonderurlaub weil sie völlig überarbeitet ist Weil sie so viele Überstunden hat und fällt komplett aus.

00:08:15: Was passiert jetzt in eurem Büro?

00:08:17: Du und Sabine?

00:08:18: ihr lässt quasi die ganze Arbeit von Katrin ja nicht einfach liegen.

00:08:22: das heißt Kein Problem, wir fangen das auf.

00:08:24: Wir machen das schon, ne?

00:08:26: Wir machen Katrin's Aufgaben kurzfristig einfach mit!

00:08:29: So dann machst du das eine Woche Dann machst du es vielleicht zwei Wochen.

00:08:33: Du arbeitest über Stunden, du trinkst mehr Kaffee und du gibst Vollgas.

00:08:36: Es funktioniert ja irgendwie.

00:08:38: Und jetzt stell dir mal vor Die Katrin kommt monatelang einfach nicht zurück Und nach drei Monaten kippt plötzlich noch die Laura quasi deine Sexualhormone um Und meldet sich krank weil sie vollkommen im Arsch ist Weil ihr einfach seit Monaten dieser dritten Person, ja die Arbeit der dritten Personen übernimmt.

00:08:56: Und jetzt stehst du da!

00:08:58: Die liebe Sabine ne?

00:08:59: Deine Schildrüse völlig alleine im Büro.

00:09:01: Du musst plötzlich die Arbeit von drei Vollzeitkräften allein rocken.

00:09:06: Was passiert in ein paar Wochen?

00:09:08: Du schaffst die Arbeit nicht mehr ordentliches bei den Dinge liegen Du machst Fehler und kannst dich nicht konzentrieren Und irgendwann stehst du im Büro, kannst nicht mehr.

00:09:15: Klappst mit einem Burn-out über kurz oder lang zusammen und genau das passiert gerade in deinem Körper.

00:09:21: Deine Schildrüse ist aktuell so die letzte Mitarbeiterin im Bürow, die seit Jahren unbezahlte Überstunden schiebt um dem Ausfall deiner Nebenniere und deine Hormone zu kompensieren.

00:09:31: Wenn Du frierst dann liegt es daran dass Sabine in dem Sinne keine Zeit mehr hat die Heizung aufzutrehen eine Schildrüse ja?

00:09:42: Energie mehr hat den Müll rauszubringen.

00:09:45: Wenn dein Bauch aufbläht, dann liegt das dran das Sabine also deine Schildrüse die Verdauung nicht mehr aufräumen kann weil sie Genau, Katrin Stressakten sortieren muss.

00:09:57: So und jetzt im Klartext die Frage an dich was bringt es wenn du diese völlig überarbeiteten Mitarbeiterin im Büro einfach nur ein Energy-Drink hinstellt, einen Kaffee hinstellen und ihr dann sagst hey Trink das mach' einfach bisschen schneller!

00:10:12: Du schaffst das schon gar nix.

00:10:15: Irgendwann raste die aus und schmeiße diesen Energiedrink grad mal an den Kopf und kündigt.

00:10:19: Ja?

00:10:20: Und genau das machen aber die meisten Frauen, inklusive mir damals auch.

00:10:24: Haarausfall!

00:10:25: Oh okay teures Koffein-Champo.

00:10:27: Pflaster ja wie wenn deine Motorleuchte, deine Motorkontrolle leuchtet im Auto und du nimmst einen schwarzen Eddingmals einfach drüber.

00:10:34: Jo facke dann seh ich es ja nicht aus den Augen aus dem Sinn ist mir egal.

00:10:38: Genauso ist das.

00:10:39: oder wenn deine Pflanze im Wohnzimmer steht die ist komplett braun verwelkt Dann gehst du ja auch nicht in den Baumarkt, kaufst dir grüne Farbe, grünen Lack und sprügst das braune Blatt nochmal grün an.

00:10:50: Das machst du ja aber auch nicht!

00:10:52: Du nimmst die Pflanze, du topfst sie um, du stellst dich in die Sonne, du gibst ihr Wasser... was weiß ich?

00:10:58: So dann zum Beispiel du bist morgens müde?

00:11:01: Ja, dann trinken die meisten einfach einen zweiten dritten vierten Espresso, Kaffee, Energydrinks whatever Machen hier und da mal PowerNaps, du hast ein Playbauch Du trinkst Ingwer-Tee, isst ein paar Flosamenschalen.

00:11:15: Auch wieder Pflaster.

00:11:17: Symptomenbehandlung mehr ist das nicht!

00:11:19: Das heißt du versuchst krampfhaft die einzelnen Symptome irgendwie zu kitten.

00:11:24: aber du holst Katrin und Laura nicht zurück ins Büro sondern du entlastest dein System ja damit nicht an der Basis also solange du deiner Schildrüse nicht die Dauervertretung in dem Sinne abnimmst indem du deine Nebenniere beruhigst, indem du Nährstoffe aufhüllst.

00:11:41: Ich kann es immer wieder sagen und ich werde das auch immer wieder.

00:11:44: Ich werde auch nicht müde ist, immer wieder zu sagen!

00:11:46: Ja?

00:11:47: So du deine Nährstoffe nicht auffällst wenn du deinem Hormonsystem wieder signalisierst Ey dieser Säbelzahntiger der dir gerade so viel Stress macht ja Der is weg Du bist hier sicher Und solange wird diese Hocker weiter wackeln bis er letztendlich irgendwann kippt.

00:12:06: Ja Das heißt Dein Körper ist nicht ein Feind sondern ganz im Gegenteil.

00:12:12: Dein Körper ist verdammt schlau und der versucht seit Monaten, seit Jahren dich für diesen absoluten Kollaps einfach zu schützen indem er dir die Sicherungen raushaut ja?

00:12:23: Der knallt immer wieder den FI Schalter raus!

00:12:25: Und was machst du?

00:12:26: Du klappst ihn einfach immer wieder um und denkst yo es muss doch irgendwie weitergehen Ja?

00:12:32: Und diese Sicherungen das sind dann...du frierst, du bist müde, du hast ein Playbauch Du hast Brain Fog, du kannst dich nicht mehr konzentrieren.

00:12:42: Du hast Heißunger, du nimmst nicht ab, deine Periode spielt verrückt!

00:12:46: Du hast Haarausfall, deine Haut ist was auch immer es ist und es wird Zeit einfach das wir aufhören immer nur die Symptome behandeln zu wollen um wirklich endlich wieder Ordnung quasi ins Büro zu bringen.

00:13:03: Wenn du das Gefühl hast, dass du aktuell genau eine Mitarbeiterin bist die für quasi drei schuften muss.

00:13:10: Dann fang wirklich an dein Körper ganzheitlich zu verstehen.

00:13:13: Schau hin wo der Stress herkommt!

00:13:15: Es gibt ja einen Grund warum deine Schildrüse aufgehörtert Schildrüsenhormone zu bilden und du jetzt ne Unterfunktion hast, Hashimoto hast, warum du dich ständig müde fühlst.

00:13:25: es gibt ja ein Grund für all diese Beschwerden weil dein Kummer deinen Körper kann dir nicht bei WhatsApp schreiben.

00:13:31: Hey Brigitte, mir geht's scheiße.

00:13:34: Guck mal hier ich brauch Ruhe!

00:13:35: Ich brauche dies und das.

00:13:36: Ich hab Nährstoffmängel, bla bla bla.

00:13:38: Das kann er ja nicht machen.

00:13:39: Dein Körper spricht mit dir Genauso indem ihr immer wieder diese Zeichen gibt Und ihr versucht den Stecker zu ziehen.

00:13:48: Du bist müde Er versucht die Energie zu sparen Dass du dich langsamer bewegst dass du nicht so viele Kapazitäten verbrauchst Dass du nicht auf die Idee kommst jetzt noch Sport zu machen, dass du mal pensst.

00:14:00: Und das sind halt die Dinge, dein Körper versucht mit dir hier.

00:14:04: der Schreit wirklich.

00:14:05: Der schreit förmlich nach Hilfe.

00:14:07: Ja und jetzt nimm diese Gedanken wirklich mal mit in die Woche und Hör mal wirklich in dich rein.

00:14:14: Wie lange ist es schon so?

00:14:16: Was hast du für Symptome?

00:14:17: wie lange sind die Beschwerden schon da?

00:14:19: ja Das war ja nicht alles von heute auf morgen da, sondern das ist ja meistens so ein schleichender Prozess.

00:14:26: Ach ja irgendwann habe ich gemerkt, ich bin immer müde, dann hab' ich gemerkt, hey, das Abnehmen klappt irgendwie auch nicht mehr.

00:14:30: Früher habe ich einfach die Süßigkeiten weggelassen und mich mehr bewegt, ein bisschen Sport gemacht und schwupp zwar in zwei Kilo weg jetzt geht gar nichts mehr.

00:14:37: oder dass du einfach... Dass du frierst, dass du kacke pens, dass Du nachts aufwachst, ...dass du morgens um den ganzen Tag über totmüde bist und abends denkst du okay let's go party!

00:14:48: Ja?

00:14:48: Dein Cortisol Hormon ist komplett, wirklich komplett außer Rand und Wand.

00:14:54: Ja?

00:14:54: Und überlegt wirklich mal wie lange hat sich das Ganze denn jetzt schon hingezogen und womit fing es an?

00:14:59: und wie lange kämpfst du damit schon?

00:15:02: Was macht der?

00:15:03: Jo alle Blutwerte in Ordnung!

00:15:05: Du rennst weiter zum Facharzt.

00:15:06: Jo alle blutwärte in Ordung vielleicht mal hier unter Schildrüsenmedikamenten Silvester Europa Park.

00:15:11: ja.

00:15:12: also dass die Dosierung einfach hoch und runter geschraubt wird aber du merkst halt Alter, es wird halt einfach trotzdem nicht besser.

00:15:18: Und das ist bei dieser ersten Step übersprungen wird, weil keiner mal nach der Ursache geguckt hat, keiner wirklich die wichtigen relevanten Blutwerte gemessen hat... letztendlich mal gecheckt hat, hey was für ein Nährstoffmenge hast du denn?

00:15:31: Was ist los mit deinem Stress?

00:15:32: wie steht es um deine Hormone?

00:15:33: ja und das ist das riesengroße Problem.

00:15:35: Und Hormonemessen sind nicht einfach Estrogen- und Progesteronen am Anfang des Zyklus, da könnte ich ausrasten.

00:15:41: Ja weil das so mit der häufigste Fehler ist er bei der Hormomessung wirklich passiert dass der falsche Zyklustag genommen wird.

00:15:46: und halt auch nicht alle Hormonen die wichtig sind sondern einfach nur Progesteron und Estrogen vielleicht noch einen LH und FSH.

00:15:53: Aber das ist einfach nicht alles.

00:15:55: Denn Körper ist so komplex, da hängt alles miteinander zusammen wie Zahnräder.

00:16:03: Läuft alles ineinander zusammen und wenn sich hier eins verhakt läuft das ganze Ding nicht mehr rund.

00:16:11: So meine Liebe!

00:16:12: Und wenn du jetzt sagst ey Marie, das klingt einfach sowas von logisch, dass es so verständlich ich will hier etwas verändern.

00:16:19: Ich möchte jemanden an meiner Seite der wirklich da mal hinguckt wirklich mal tief schaut mir und ihr sagt, das ist in meinem Körper los.

00:16:27: Dann bist du bei mir Gold richtig?

00:16:29: Lass uns mal quatschen!

00:16:31: Schnappt dir mal einen unverbindlichen Strategiekoll... Und dann schauen wir mal gemeinsam wo du stehst, wo deine Herausforderungen sind was seine Ziele sind.

00:16:38: Und dann gucken wir auch natürlich zwischenmenschlich dass das Ganze passt.

00:16:41: Wir schauen ob ich dir helfen kann wie ich dir helfen kann wie eine Strategie für dich aussehen könnte und dann überlegen wir uns beide am Ende des Calls hey wollen wir den nächsten Monat weiter zusammenarbeiten Oder eben nicht, beides ist vollkommen fein.

00:16:55: Und jetzt würde ich sagen, hab einen tollen Tag und bis nächste Woche!

00:16:59: Mach's gut!