#233 Wenn du das willst, ist mein 1:1 Schilddrüsencoaching NICHTS für dich

00:00:01: Hallo, hallo und herzlich willkommen zum nächsten Schildrüsen Podcast.

00:00:06: So geil dass du dabei bist!

00:00:09: Und wenn dich dieser Titel der Folge angesprochen hat umso geiler denn ich möchte hier heute wirklich mal klar klar Ja, wir einfach mal mitgeben für wen mein Coaching das Richtige ist.

00:00:24: Was ich da erwartet und wann mein Coating, mein eins zu eins Schildrösencoaching auch einfach für dich funktioniert?

00:00:30: Und wann du bei mir falsch bist?

00:00:32: Weil Ich möchte dir jetzt hiermit einfach mal Mit geben was oder beziehungsweise wie Wir zusammen passen ja welche Erwartungen Du haben darfst dass wir eben auch deine erfolge Feiern können.

00:00:46: ja dazu müssten einfach sage ich mal bestimmte dinge Im voraus klar klar sein dass du eben weißt hey da bin ich richtig.

00:00:55: Ich gehe nicht mit falschen Erwartungen ran und so weiter und sofort und Dazu dient der unverbindliche strategie crawl letztendlich das wir da im prinzip beide miteinander mal einschicken.

00:01:05: Zum einen klar ob es einfach zwischenmenschlich passt aber zum anderen auch einfach welche erwartung Du mitbringst an mich Ja, und auch dass du weißt welche erwartungen ich an dich Mitbringe.

00:01:16: Und deswegen möchte ich jetzt heute mal ganz offen darüber sprechen, für welche Frauen mein eins zu eins Schilddrüsencoaching gemacht ist und für wen es definitiv nicht funktioniert weil ich sage es ganz unverblümt direkt jetzt zum Einstieg Ich habe keinen Bock auf Menschen denen du Lösungen für sämtliche Dinge Vorschläge, um die aber immer irgendwie Ausreden parat haben.

00:01:38: Und ich habe auch keinen Bock auf Frauen, die erwarten dass ich eine magische Wunderpille habe, die all ihre Probleme nach drei Tagen in Luft auflöst ja?

00:01:47: Ich suche Frauen die verstanden haben das dein System, dein Körper einfach Zeit braucht es wieder echte Aufmerksamkeit da sein muss.

00:01:56: Ja Und lass uns das jetzt einfach mal klar durchgehen, damit wir beide gemeinsam deine Erfolge auch feiern können.

00:02:05: Also Punkt Nummer eins!

00:02:07: Du musst definitiv bereit sein selbst am Herd zu stehen.

00:02:14: Wer glaubt, dass eine Schildrüsenunterfunktion da ein Problem in der Dauererschöpfung mit fertigerischen Proteinriegeln oder irgendwelchen Abnehm-Shakes in den Griff bekommt?

00:02:25: Der ist bei mir in der ganz falschen Adresse.

00:02:27: Ich such Frauen die verstanden haben das echte Energiegesundheit auf dem Teller anfängt.

00:02:34: Das heißt du musst bereit sein dir auch dafür wieder echte unverarbeitete Lebensmittel zu kaufen Beziehungsweise und die auch einfach mal die Zeit dazu nehmen, um dir eine ordentliche Mahlzeit zu kochen.

00:02:46: Das heißt ob das jetzt jeden Tag irgendwie zwanzig Minuten abends sind zum Kochen oder einmal in der Woche oder zweimal in der Wache ne?

00:02:55: Oder dreimal in einer Woche oder du sagst hey ich bin jeden tag im Homeoffice kann jeden Tag meine Mahlzeiten frisch selbst zubereiten.

00:03:01: ja dann ist es natürlich auch cool.

00:03:04: aber Du solltest eben bereit sein sage ich mal nicht irgendwie Fertigerichte reinzuziehen, sondern wirklich auf echte Leben zumindest zurückzugreifen und dementsprechend auch selbst zu kochen.

00:03:16: Ja?

00:03:17: Also wenn du jetzt erzählst dass du zwanzig Minuten am Tag oder das so keine zwanzigen Minuten am tag Zeit hast zum Kochen aber dein irgendwie abends zwei Stunden auf Instagram hängst oder sonst was, dann passt es einfach nicht.

00:03:29: Weil Vorbereitung ist das A und das O. Das ist schon mal die halbe Miete wenn ich sogar die dreiviertel miete.

00:03:36: Ich mache das genauso.

00:03:37: Wenn ich weiß hey ich bin irgendwie den ganzen Tag unterwegs, dann nehme ich mir die Zeit davor den Tag um einfach meine Essen mein Frühstück meinen Mittagessen whatever vor zu kochen je nachdem wie lange ich außer Haus bin So, dass ich eben nicht genau das wollte noch sagen.

00:03:53: Nicht in die Versuchung in dem Sinne komme zu sagen Ey fuck man!

00:03:57: Ich habe jetzt auf einmal übelst Hunger Ja kacke hier ist nichts da muss ich jetzt beim Bäcker anhalten oder sowas und ziehe mir dann eine Brezel für fast vierhundert Kalorien rein Und bin halt einfach nur dreißig Minuten satt und dann geht es wieder weiter.

00:04:07: ja so Das heißt du musst wirklich bereit sein dein Essen Zuzubereiten selbst zuzubereit auch einfach zu kochen und die Zeit dafür zu nehmen.

00:04:18: Und ich weiß, bin weiß Gott keiner der irgendwie aufwendige Gerichte kocht und sechzig Blut in der Küche steht.

00:04:24: bei mir ist alles innerhalb von zehn, zwanzig Minuten snubereitet egal ob das Frühstück ist Mittagessen oder Abendessen ja?

00:04:30: Das ist mir ganz wichtig!

00:04:31: Und das heißt nicht dass du nie ins Restaurant essen gehen darf, niemand mit einer Freundin Kaffee trinken gehen kannst, niemand Croissant essen kann es absolut nicht!

00:04:39: Das gehört für mich genau so dazu.

00:04:42: So, dann der Punkt Nummer zwei.

00:04:44: Du musst dich einfach darauf einlassen deine Schildrüse erst zu stabilisieren und dann abzunehmen Und das ist so mit hier der wichtigste punkt bei dem die meisten frauen komplett Die geduld verlieren oder den verstand ja und ich würde mich definitiv hundert prozent zu einem Der oder zu zum mit der eine der wirklich ungeduldigsten Menschen zählen, die hier auf dieser Erde existieren.

00:05:09: Aber das ist einfach das allerwichtigste!

00:05:14: Wenn deine Schildrüse in der Unterfunktion hängt.

00:05:16: Deine Nebennieren brennen, also quasi dein Stresspensum ist immens hoch im Körper.

00:05:22: Dein Stoffwechsel auf Notstrom dann ist abnehmen für deinen Körper gerade aktuell pure Bedrohung.

00:05:27: und wenn jemand zu mir kommt und sagt hey Marie ich will bitte in fünf Wochen, fünf zwanzig Kilo abnehmen Für den Sommerurlaub und dann bist du bei mir komplett an der falschen Adresse meine Traunkunden, die lässt sich darauf ein, dass wir als erstes mal eine Stabilisierungsphase von mindestens vier Wochen einlegen und auch den Ist-Zustand rausbringen.

00:05:48: Das heißt, wir fangen erst mal an Entzündungen runter zu fahren.

00:05:51: Wir füllen deine Nähr-, bzw.

00:05:52: messen erstmal deine Närstoffmenge, deine Schildrüse, deine Hormone und so weiter und sofort.

00:05:57: Füllen dann deine Nähstoffe auf!

00:05:59: Ja?

00:05:59: Wie beruhigend der Nervensystem.

00:06:01: Wir gucken anhand der Ist-Analyse wo stehst du jetzt gerade was ist du aktuell wie viele Mahlzeiten welche Lebensmittel usw.

00:06:09: Und so fort.

00:06:09: das heißt wir machen hier erst meine Ist- Analyse eine umfangreiche und die braucht einfach mal circa drei bis vier Wochen mindestens ja.

00:06:16: dass heißt da gucken Wo ist dein aktueller Ist-Status?

00:06:20: Wo sind deine Nährstoffmenge, wie steht es um deine Schildrüse und deine Hormone.

00:06:24: Wie ernährst du dich?

00:06:25: Und dann beobachten wir das Ganze!

00:06:27: gehen wir die nächsten Schritte und treffen die Anpassungen.

00:06:31: Erst wenn dieses Fundament felsenfest steht, ein Körper merkt, wie verhungern hier nicht mehr?

00:06:37: Erst dann lassen wir deine Überschüsse in Kilos schmelzen!

00:06:42: Und wer die Geduld dafür nicht mitbringt jetzt mal mit dem Mindset hier reinzugehen ich werde jetzt nicht ab Tag eins das Ziel haben wieder abzunehmen und will den ersten vier Wochen direkt fünf Kilo abgenommen haben Der ist bei mir letztendlich nur dann glücklich, wenn er weiß hey ich lasse mich jetzt darauf ein.

00:06:59: Ich mache jetzt erstmal das Fundament auf dass wir da drauf letztendlig dann aufbauen können und wenn du diese Geduld mitbringst dann wirst du bei mir glücklich werden.

00:07:11: ja Drittens, du musst bereit sein deine alten Gewohnheiten auch mal zu schlachten.

00:07:17: Wenn Du Ergebnisse willst die du noch nie hattest dann musst du eben auch Dinge tun die du nicht getan hast.

00:07:22: Das heißt wenn du aktuell so bei deinen twelvehundert Kaloriendiäten hängst oder täglich irgendwie immer nur Salat hier und da kaninischen Futter festhält Weil du einfach Panik Angst hast vor dem Essen Dann musst du bereit sein mir zu vertrauen.

00:07:35: Du kannst nicht erwarten dass Deine Nebennieren heilen das deine Schildrüse innerhalb von drei Wochen Zapplements einnehmen, geheitet oder dass deine Nebennieren heilen wenn du weiterhin bis um halb zwei nachts ja mit dem Smartphone vor der Nase im Bett liegst und morgens als erstes mal zwei Espresso auf nicht dann Magen die rein knallst.

00:07:56: Du musst bereit sein im Endeffekt diese heiligen Kühe auch mal zu schlachten und zwar zu hundert Prozent.

00:08:03: Dann auch noch vielleicht eine Story mal zu mir.

00:08:05: Ich habe als ich angefangen, meine Nährstoffmenge zu messen, meine Schildrüse abzuchecken wirklich mit einer ganzheitlichen Blutanalyse, meine schildrüsenfreundliche Ernährung zu integrieren.

00:08:15: Ich hab in diesen drei Monaten sechs Kilo zugenommen und es war so ein verdammt fucking harter Prozess das durchzustehen mental einfach gesehen ja zu sehen.

00:08:25: hey ich mache jetzt diesmal wirklich alles richtig bin nicht mehr im Intervall fast Kalorien, Sparmodus.

00:08:34: Ich darf nur noch Salat essen und alles nur noch High Protein und nur noch was weiß ich High Proteinen Produkte Sondern hey!

00:08:40: Ich mache jetzt diesmal wirklich alles richtig Und fuck man die Waage geht nach oben.

00:08:45: Ja natürlich geht die Wage erstmal nach oben.

00:08:47: Ich habe ja auch nur noch tausend oder Tausend zweihundert Kalorieren gegessen Jahre lang Ja?

00:08:54: Klar, natürlich.

00:08:54: Ich habe jetzt erst mal viel mehr Magen-Darm-Inhalt in meinem Körper drin!

00:08:58: Natürlich geht da die Zahl auf der Waage hoch und das zu halten, das mental zu halten... Das ist verdammt schwer.

00:09:02: aber es hat sich sowas von gelohnt weil in den drei Monaten kamen sechs Kilo drauf.

00:09:07: Aber drei Monate später waren genau diese sechs Kilos nach der Stabilisierung des Fundaments Nach der Stablisierung meiner Schildrüse auch einfach wieder weg.

00:09:16: Und bis heute sind zwölf Kilo dauerhaft weg.

00:09:19: Und dass ich mittlerweile auch einfach Easy-peasy halten kann, auch wenn ich mal keinen Sport mache.

00:09:26: Vier Wochen im Urlaub bin!

00:09:28: Wenn ich ins Restaurant essen gehe... ...wenn ich mal spontan Bock habe mit der Freundin was essen zu gehen oder oder oder.

00:09:34: Ich kann das Gewicht einfach easy halten weil ich genau dieses Fundament aufgebaut habe Ja?

00:09:39: Der Punkt Nummer vier Dein Körper ist kein Amazon Prime Paket.

00:09:44: Wenn deine Schildrüse und deine Hormone seit fünf oder zehn Jahren du jetzt schon in der Unterfunktion hängst, dann reparierst Du das nicht nach drei Wochen Ernährungsumstellung oder nach drei wochen Supplements nehmen.

00:09:55: Also wer glaubt, er nimmt drei Wochen ein paar Supplements und stellt seine Ernährung um Und plötzlich scheint ihm die Sonne aus dem Arsch Der fällt wieder in alte Muster.

00:10:04: Weil echte Veränderung, echte Transformation das braucht einfach Zeit.

00:10:08: Das ist ein Marathon und kein Sprint!

00:10:11: Du musst deinem Körper mal wirklich drei bis sechs Monate echte Geduld und Liebe schenken.

00:10:15: Echte Gesundheit ist kein vier Wochen Sprinn sondern dein neues Fundament für die nächsten dreißig-vierzig Jahre ja?

00:10:23: Dann der Punkt Nummer fünf.

00:10:24: Ich bin deine Leitplanke, aber laufen musst du einfach selbst!

00:10:28: Ich bin deiner Sparing-Partnerin, Deine Mentorin und deine biologische Spürnase.

00:10:33: ich zeige dir wobei jeder Hase im Pfeffer liegt und gebe dir einen glasklaren Fahrplan.

00:10:38: Aber ich kann nicht dein Essen für dich kauen, ich kannst nicht kochen, ich kann mich für dich einkaufen gehen Und ich kann ich abends für Dich die Augen zumachen und schlafen.

00:10:46: Du musst die Verantwortung für deinen Körper wieder selbst in die Hand nehmen.

00:10:52: Ich bin aber auch die Person, bei der du dich mal richtig auskotzen darfst wenn gerade mal alles scheiße läuft.

00:11:03: über den Arsch rutscht, weil sie so locker sitzt.

00:11:05: Ich bin die, die sich freut wenn du ein Kilo abgenommen hast.

00:11:08: Ja ich bin genau die, der sich mit dir freut, wenn du merkst hey krass man hier im Kopf wachsen wieder Geheimratzecken!

00:11:15: Hey ich bin heute morgen schon nach einmal Schlummern aus dem Bett aufgestanden.

00:11:18: Hey ich hatte bei der letzten Periode viel weniger Schmerzen und ich habe keine Schmerzmittel mehr gebraucht.

00:11:23: Hey, ich war einfach heute mal nicht aufgebläht.

00:11:26: Genau die Person bin ich die sich für jede kleine Kleinigkeit mit ihr freut oder bei der du dich auch einfach mal auskotzen darfst So, und das war jetzt wirklich mal Klartext.

00:11:35: Dass wir beide auch deine Erfolge wirklich feiern können Und dass du einfach weißt was für Erwartungen ich an dich habe und was für erwartung Du aber auch an mich haben darfst Ja?

00:11:47: Und wenn du beim Zuhören jetzt genickt hast und gesagt hast Geil Marie ganz genau das so eine Begleitung brauche Ich kein Gelaber mehr keinen Pflasterkleben auf ne Wunde Sondern endlich mal durchziehen An der Ursache ansetzen und das Fundament aufbauen.

00:12:01: und dann bist du bei mir.

00:12:01: gold Richtig, ja.

00:12:04: Also wenn du keinen Bock mehr hast oder beziehungsweise wenn du Bock hast deine Schildrüse deiner Hormone wirklich endlich nachhaltig aufzuräumen zu stabilisieren und sich auch den Prozess einzulassen und das einfach als Prozess zu sehen um wieder die Energie zu haben um morgens wieder leicht aus dem Bett zu kommen um nach Feierabend noch rausgehen zu können zum Sport zu können mit deinen Kindern zu spielen mit einer Freundin was essen zu gehen und dass ich nicht meine ganze Alltag so anstrengend anfühlt.

00:12:30: dann bist du bei mir gold richtig.

00:12:33: Und dann darfst du dir jetzt mal einen unverbindlichen Strategiekoll sichern, da gucken wir beide nochmal gemeinsam ganz genau auf deine aktuelle Situation.

00:12:42: Du kannst mir auch all deine Fragen stellen zum eins zu eins Coaching wie das ganze abläuft was für Fragen du sonst noch hast und so weiter.

00:12:48: und sofort Klick mal hier unter dem Video, unter dem Podcast auf den Link.

00:12:52: Schnappt ihr einen unverbindlichen Strategiekoll?

00:12:54: Lass uns quatschen und wir schauen uns deine individuelle Situation an und schauen einfach ob und wie ich dich auf diesem Weg begleiten kann und ob das natürlich bei uns beiden matcht!

00:13:05: Und jetzt wünsche ich dir noch ein ganz ganz tollen Tag.

00:13:07: wenn du Fragen hast schreib mir super gerne.

00:13:09: ansonsten freue mich wenn wir uns im Strategiekall kennenlernen und ich wünsch dir noch einen ganz ganz tollen Tag.

00:13:15: macht gut bis dann.