Heute möchte ich folgende Fragen beantworten: Muss ich Supplemente nehmen um gesund zu bleiben oder werden? Reicht nicht eine gesunde Ernährung?
In dieser Podcast Episode erkläre ich dir alles, was das Thema Supplemente/Nahrungsergänzungsmittel betrifft, sodass du darüber bestens Bescheid weißt :-)
Kennst du das Gefühl, dass du dich ständig im Kreis drehst und du von einer zur anderen Diät hüpfst, die du ausprobierst? Oder hast du das Gefühl, dass du nur erfolgreich abnehmen kannst, wenn du verzichtest oder Hunger hast?
--> In dieser Folge erfährst du, woran es liegt, dass du bislang keinen nachhaltigen Erfolg beim Abnehmen hattest
In dieser Folge erfährst du, ob intermittierendes Fasten für Frauen wirklich gesund ist (basierend auf einigen Studien), welche Formen es gibt und viele weitere spannende Infos über das intermittierende Fasten. Außerdem erzähle ich dir noch, was bei mir im Moment so abgeht :D
In dieser Episode erzähle ich dir darüber, was mich aktuell total nervt! Ich erzähle aber auch Einiges über meinen Weg zur Schilddrüsenunterfunktion.
Du kannst hier sicherlich Einiges für dich mitnehmen.
Hast du auch schon oft gehört, dass du nur gesund leben kannst, wenn du dich vegan ernährst? Unter anderem werde ich diese Frage beantworten und dir erzählen, wie ich zu dem Thema vegane stehe und was die Datenlage hergibt :-)
In dieser Folge erzähle ich dir einige Fakten über Vitamin D. Ich kläre unter anderem folgende Fragen:
- Wieso ist es so wichtig? (Für deine Schilddrüse)?
- Muss ich Vitamin D (auch im Sommer) supplementieren?
- Vitamin D und Müdigkeit/Immunsystem
- Wie stelle ich einen Mangel bei mir fest außer anhand einer Blutanalyse?
- Vitamin D und C*****
In dieser Episode spreche ich mit Denise (58 Jahre, selbständige Psychotherapeutin) darüber, wie sie zu top Schilddrüsenwerten, ganz OHNE Medikamente, und ihrer vollen Energie mit meinem Coaching gekommen ist.
Immer wieder höre ich folgenden Satz: ,,Ich esse schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab" Wieso ein Kaloriendefizit alleine nicht ausreichend ist um abzunehmen, erfährst du in der Podcast-Episode :-)
In dieser Episode erzähle ich dir, wie mein Coaching abläuft, was dich erwartet und für wen es geeignet ist.
In dieser Episode gebe ich dir Tipps, was du dir am Urlaubsbuffet nehmen kannst und wie du nicht komplett eskalierst, sodass du über diese Zeit nicht zunimmst.