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So schön wie die Feiertage auch sein mögen, für viele Menschen die Abnehmen wollen, ist Weihnachten ein riesen Stress.
Gerade wenn du hart daran arbeitest, versuchst deine Essgewohnheiten umzustellen, kann Weihnachten mit all den Leckereien und dem Familientrubel dich ganz schnell aus dem Konzept bringen.

Heute erfährst du 6 geniale Tipps, die du bislang sicher noch nicht gehört hast, wie du Weihnachten genießen kannst, ohne zuzunehmen.

Heute habe ich die liebe Vanessa - frisch gebackene Mami - zu Gast. Wir sprechen darüber, wie wir zur nebenberuflichen Selbständigkeit gekommen sind, Abnehmen nach der Schwangerschaft und wieso du neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren solltest, wenn du langfristig Abnehmen möchtest.

Von gesunden, schönen Haaren träumt doch jede Frau (und vllt auch jeder Mann). Es gibt so viele verschiedene Haarpflege-Produkte, die alle irgendwie helfen sollen. Doch helfen sie auch? In dieser Folge erfährst du, was wirklich gegen Haarausfall wirkt.

Bist du frustriert, weil du dich echt bemühst um abzunehmen, aber einfach nichts so richtig funktionieren möchte, sodass du nachhaltig abnimmst? Du achtest auf deine Ernährung, bemühst dich, verzichtest auf Leckereien und trotzdem passiert nichts oder dein Gewicht geht sogar hoch? Laut dem, was alle Coaches sagen, müsstest du doch abnehmen. Aber warum DU nicht?

Ich gebe dir in dieser Episode mega hilfreiche Tipps, wie du wirklich nachhaltig abnehmen kannst!
Und das beste: Du musst dafür nicht noch mehr Sport machen oder noch weniger essen.

Wir alle kennen das, dass wir uns im Alltag manchmal in unseren negativen Gedanken verlieren. Oder, dass wir total unbewusst schlechte Dinge zu uns in Gedanken sagen. Das ist ganz normal! Wie der Negative Self Talk sich allerdings am Abnehmen hindert erfährst du in dieser Episode. Zusätzlich bekommst du noch einige Tipps mit, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst, sodass du frei davon wirst und langfristig abnehmen kannst.

Eigentlich wissen wir doch alle, wie Abnehmen funktioniert: im Grunde ist es ganz easy: ich muss einfach nur weniger essen, mich mehr Bewegung, Sport machen, mehr Gemüse essen und all das über einen längeren Zeitraum... und dann erreiche ich mein Ziel schon.

Wenn da nicht der ständige Heißhunger und diese blöde Waage wären...
In dieser Episode gehe ich auf einige Fehler ein, die du unbedingt vermeiden solltest und die auch ich lange Zeit gemacht habe.

Du spürst, dass etwas mit dir nicht stimmt, du gehst zum Arzt und alles, was dein Arzt dir sagt, ist:,,Ihre Schilddrüsenwerte sind in der Norm" In dieser Folge erfährst du, warum es sein kann, dass du dich trotzdem nicht gut fühlst, obwohl deine Schilddrüsenwerte in der Norm liegen.

Ist so ein Cheatday wirklich sinnvoll? Ist er vielleicht sogar nötig, damit ich meine Abnahme weiter pushen kann? Oder ist das alles völliger Blödsinn? Im heutigen Podcast spreche ich darüber, welche Erfahrungen ich gemacht habe und wie ich dazu stehe!
Ich freue mich natürlich wie immer über deine Meinung, ein Feedback und eine Sternebewertung :-)

Probleme, Stress oder negative Emotionen lassen sich nicht mit Essen lösen – das wissen wir alle. Und trotzdem greifen viele Menschen in solchen Situationen auf Essen zurück. Erkennst du dich hier wieder? Dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode an!

Was ist in deinen Kosmetikprodukten drin und was ist daran gut oder schlecht?
Die Drogerien sind voller wunderbarer, bunter und duftender Kosmetika. Tolle Namen und große Versprechen - Doch was ist dran an all den Wundermittelchen für und gegen alles was das Herz begehrt?
Heute geht es deinem Kosmetikschrank an den Kragen.