Du fragst dich immer wieder, welche Blutwerte wirklich relevant sind und welche Blutwerte du wirklich kennen solltest?
In dieser Podcastepisode erfährst du, welche Blutwerte du definitiv abnehmen lassen solltest, um wirklich etwas aussagekräftiges über deine Schilddrüse sagen zu können.
Fette, Kohlenhydrate, Zucker raus, zeitweise 2x/Tag Sport und unter 1000 Kalorien.
So sah mein Alltag eine ganze Zeitlang aus. In Kombination mit intermittierendem Fasten und das ersetzen ..normaler" Lebensmittel durch ,,Low Calorie", ,,Low Fat" o.Ä. Mein Tageshighlight war zu diesem Zeitpunkt immer nur noch meine nächste Mahlzeit, weil ich ständig hungrig war.
Du fühlst dich ständig müde, hast oft Heißhunger & Gelüste. Manchmal überisst du dich und hast schon kurz nach dem Essen wieder Hunger? Teilweise gehst du über deine Bedürfnisse und Grenzen hinaus, um anderen nicht vor den Kopf zu stoßen?
Hast du vielleicht die Verbindung zu dir und deinem Körper verloren? Woran du das bemerkst und wie du die Verbindung zu dir selbst wieder herstellst, sodass du dich wieder mental stark, ausgeglichen und wohl in deinem Körper fühlst, erfährst du in dieser Podcastepisode.
Nachdem ich nun 7 Tage im All-inclusive Ägypten Urlaub war und dort null Sport machte, stellte ich mich heute morgen aus reiner Neugier auf die Waage und plötzlich sah ich das: Minus 1 Kilo :-O
Krass wie ging denn das?
Anschließend reflektierte ich den Urlaub und ging dem Grund auf die Spur.
In dieser Podcastepisode erfährst du, wie ich es geschafft habe 1 Kilo abzunehmen ohne es zu bemerken und wie auch du das schaffst!
Nach dem Aufstehen am Morgen fühlst du dich müde, nach der Mittagspause und nach deiner Arbeit ebenso.
Egal, wie lange du geschlafen hast du fühlst dich ständig erschöpft und ausgelaugt.
In dieser Podcastepisode erfährst du meine 3 besten Tipps gegen diese quälende Müdigkeit.
Du fühlst dich im Alltag oft genervt und gereizt, leidest an Stimmungsschwankungen, einer starken, schwachen oder unregelmäßigen Periode?
Vielleicht hast du auch Probleme damit schwanger zu werden?
In dieser Podcastepisode erfährst du, welchen Einfluss deine Schilddrüse auf deinen Zyklus und deine Sexualhormone hat.
In dieser Folge erfährst du, wieso du so niemals deine Ziele erreichen wirst. Egal, ob Gewichtsabnahme, wieder fit und energiegeladen, eine regelmäßige Verdauung, eine schmerzfreie Periode, gesunde Haare oder was auch immer.
Mit dieser Einstellung stehst du dir selbst im Weg.
In dieser Podcastepisode erfährt du meine BIG NEWS (Überraschung für dich)! WUHUUUU
Falls du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest, ständig müde bist, nicht abnimmst, an Stimmungsschwankungen, PMS, Verdauungsbeschwerden, Heißhunger Haarausfall o.Ä. leidest, darfst du diese Podcastfolge absolut nicht verpassen!
Immer und überall wird uns gesagt, dass wir ,,einfach nur weniger essen sollen" um abzunehmen.
Du achtest auf deine Ernährung, isst gesund, kämpfst und verzichtest und trotzdem nimmst du nicht ab.
In diesem Podcast erfährst du, warum weniger essen nicht die Lösung ist und warum du mehr essen solltest, um abzunehmen.
Du fühlst dich im Alltag wesentlich schneller gereizt als sonst, du bist total erschöpft & ausgelaugt? Irgendwie innerlich einfach leer?
Oder du zweifelst oft habe an dir und fühlst dich hilflos?
Es fällt dir schwerer Entscheidungen zu treffen, du hast keine Lust mehr auf Menschen in deinem Umfeld & willst einfach nur für dich alleine und in Ruhe sein?
In dieser Podcastepisode erfährst du, was diese Stimmungsschwankungen und mentale Tiefs mit deiner Schilddrüse zu tun haben.