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#27 Tue das, sodass deine Abnahme endgültig funktioniert

#27 Tue das, sodass deine Abnahme endgültig funktioniert

26m 7s

Bist du frustriert, weil du dich echt bemühst um abzunehmen, aber einfach nichts so richtig funktionieren möchte, sodass du nachhaltig abnimmst? Du achtest auf deine Ernährung, bemühst dich, verzichtest auf Leckereien und trotzdem passiert nichts oder dein Gewicht geht sogar hoch? Laut dem, was alle Coaches sagen, müsstest du doch abnehmen. Aber warum DU nicht?

Ich gebe dir in dieser Episode mega hilfreiche Tipps, wie du wirklich nachhaltig abnehmen kannst!
Und das beste: Du musst dafür nicht noch mehr Sport machen oder noch weniger essen.

#26 Was Negative Self Talk mit deiner Abnahme zu tun hat

#26 Was Negative Self Talk mit deiner Abnahme zu tun hat

27m 7s

Wir alle kennen das, dass wir uns im Alltag manchmal in unseren negativen Gedanken verlieren. Oder, dass wir total unbewusst schlechte Dinge zu uns in Gedanken sagen. Das ist ganz normal! Wie der Negative Self Talk sich allerdings am Abnehmen hindert erfährst du in dieser Episode. Zusätzlich bekommst du noch einige Tipps mit, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst, sodass du frei davon wirst und langfristig abnehmen kannst.

#25 Deshalb hat deine Abnahme bislang nicht funktioniert

#25 Deshalb hat deine Abnahme bislang nicht funktioniert

25m 56s

Eigentlich wissen wir doch alle, wie Abnehmen funktioniert: im Grunde ist es ganz easy: ich muss einfach nur weniger essen, mich mehr Bewegung, Sport machen, mehr Gemüse essen und all das über einen längeren Zeitraum... und dann erreiche ich mein Ziel schon.

Wenn da nicht der ständige Heißhunger und diese blöde Waage wären...
In dieser Episode gehe ich auf einige Fehler ein, die du unbedingt vermeiden solltest und die auch ich lange Zeit gemacht habe.

#24 Laut Arzt sind meine Schilddrüsenwerte okay, stimmt das wirklich?

#24 Laut Arzt sind meine Schilddrüsenwerte okay, stimmt das wirklich?

27m 46s

Du spürst, dass etwas mit dir nicht stimmt, du gehst zum Arzt und alles, was dein Arzt dir sagt, ist:,,Ihre Schilddrüsenwerte sind in der Norm" In dieser Folge erfährst du, warum es sein kann, dass du dich trotzdem nicht gut fühlst, obwohl deine Schilddrüsenwerte in der Norm liegen.

#23 - Cheatday - notwendig zum Abnehmen? sinnvoll? oder völliger Quatsch?

#23 - Cheatday - notwendig zum Abnehmen? sinnvoll? oder völliger Quatsch?

21m 50s

Ist so ein Cheatday wirklich sinnvoll? Ist er vielleicht sogar nötig, damit ich meine Abnahme weiter pushen kann? Oder ist das alles völliger Blödsinn? Im heutigen Podcast spreche ich darüber, welche Erfahrungen ich gemacht habe und wie ich dazu stehe!
Ich freue mich natürlich wie immer über deine Meinung, ein Feedback und eine Sternebewertung :-)

#22 Schluss mit emotionalem Essen!

#22 Schluss mit emotionalem Essen!

29m 25s

Probleme, Stress oder negative Emotionen lassen sich nicht mit Essen lösen – das wissen wir alle. Und trotzdem greifen viele Menschen in solchen Situationen auf Essen zurück. Erkennst du dich hier wieder? Dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode an!

#21 Kosmetik - Wie schädlich ist sie und was du unbedingt beachten solltest

#21 Kosmetik - Wie schädlich ist sie und was du unbedingt beachten solltest

19m 41s

Was ist in deinen Kosmetikprodukten drin und was ist daran gut oder schlecht?
Die Drogerien sind voller wunderbarer, bunter und duftender Kosmetika. Tolle Namen und große Versprechen - Doch was ist dran an all den Wundermittelchen für und gegen alles was das Herz begehrt?
Heute geht es deinem Kosmetikschrank an den Kragen.

#20 Supplemente - sinnvoll oder Abzocke?

#20 Supplemente - sinnvoll oder Abzocke?

20m 20s

Heute möchte ich folgende Fragen beantworten: Muss ich Supplemente nehmen um gesund zu bleiben oder werden? Reicht nicht eine gesunde Ernährung?
In dieser Podcast Episode erkläre ich dir alles, was das Thema Supplemente/Nahrungsergänzungsmittel betrifft, sodass du darüber bestens Bescheid weißt :-)

#19 Das Geheimnis des Fett verlierens

#19 Das Geheimnis des Fett verlierens

19m 9s

Kennst du das Gefühl, dass du dich ständig im Kreis drehst und du von einer zur anderen Diät hüpfst, die du ausprobierst? Oder hast du das Gefühl, dass du nur erfolgreich abnehmen kannst, wenn du verzichtest oder Hunger hast?
--> In dieser Folge erfährst du, woran es liegt, dass du bislang keinen nachhaltigen Erfolg beim Abnehmen hattest

#18 So gefährlich ist Intermittierendes Fasten mit Schilddrüsenunterfunktion

#18 So gefährlich ist Intermittierendes Fasten mit Schilddrüsenunterfunktion

25m 49s

In dieser Folge erfährst du, ob intermittierendes Fasten für Frauen wirklich gesund ist (basierend auf einigen Studien), welche Formen es gibt und viele weitere spannende Infos über das intermittierende Fasten. Außerdem erzähle ich dir noch, was bei mir im Moment so abgeht :D