Weihnachten & Silvester: PANIK vor der Gewichtszunahme.
So war es bis vor wenigen Jahren bei mir...
Wie ich es schaffe mein Gewicht über die Feiertage zu halten erfährst du in diesem Podcast & YouTube Video
Abnehmen um jeden Preis? Nein danke!
Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion läuft ein bisschen anders als du immer wieder überall hörst (z.B. ,,Du brauchst nur ein Kaloriendefizit!") - BULLSHIT!
Welche Abnehm-Strategien meine Schilddrüse erst so richtig in den Ruin trieben und ein bisschen persönliches als Jahresrückblick 2024 erfährst du in dieser Podcastepisode.
Irgendwie freust du dich auf Weihnachten aber irgendwie graut es dir auch davor, weil du wahnsinnig Angst davor hast zuzunehmen.
Du hast überhaupt keine Lust darauf nach Weihnachten, wieder Wochen- oder monatelang gegen die zugenommenen Weihnachtskilos wieder ankämpfen zu müssen, oder?
Dann ist diese Podcastepisode perfekt für dich, denn du erfährst, wie du die Weihnachtszeit ohne Gewichtszunahme entsannt genießt.
Schon nur der Gedanke an deine Arbeit reicht aus, sodass du Bauchschmerzen und Krämpfe bekommst?
Nachts liegst du öfter wach, weil dich deine Situation auf der Arbeit massiv belastet und wenn du dort bist wartest du auf nichts sehnlicher als auf den Feierabend?
Trau dich neue Wege zu gehen. In dieser Podcastepisode erfährst du, wie es Sandra geschafft hat, ihrem Herzen zu folgen.
Blähbauch, Verstopfung, Müdigkeit, Heißhunger sind dir nicht fremd.
In dieser Podcastepisode erfährst du, wie du mit einem ganz simplen Tipp deinen Darm unterstützt, sodass du dich wieder fit fühlst und eine entspannte, regelmäßige Verdauung genießt.
Nach gewissen Lebensmitteln oder Mahlzeiten fühlst du dich oft schlapp, müde oder ausgelaugt?
Oder ist es bei dir eher Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Bauchkrämpfe?
Manchmal weißt du auch gar nicht genau, welches Lebensmittel du nicht vertragen hast, da die Beschwerden völlig random auftauchen.
In dieser Podcastepisode erfährst du, welche Anzeichen es gibt, die auf Lebensmittelunverträglichkeiten hindeuten können und was du dagegen tun kannst.
Die Tage werden kürzer. Weniger Licht, kaum Sonne und dafür verstärkte Müdigkeit, Gereiztheit, schlechte Laune und Gehirnnebel.
Du kannst dich kaum noch konzentrieren und der Alltag fühlt sich schwer an.
In dieser Podcastfolge erfährst du, ob du im Winter wirklich mehr Schilddrüsenhormone benötigst als im Sommer.
Nach einem anstrengenden tag kommst du völlig ausgelaugt nach Hause. Der Tag war mal wieder ein einziges Rennen: Arbeit, Besorgungen, Einkaufen, Haushalt etc.
Dann liegst du auf der Couch und plötzlich überkommt dich ein unaufhaltsamer Drang nach Schokolade oder Chips.
Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastepisode.
Bist auch du gerade erkältet, angeschlagen oder dich haut die Grippe grade komplett weg? Supplemente hochschrauben? Medikamente nehmen? Anders essen? Sport?
In dieser Podcastepisode erfährst du, was ICH mache, um möglichst schnell wieder fit zu werden.
Vielleicht folgst du mir schon länger auf Instagram und siehst ab und an mal, dass ich immer mal wieder kalt duschen gehe. Was es damit auf sich hat, wieso ich das mache und ob das kalte Duschen positive Effekte auf deine Schilddrüse hat, erfährst du in dieser Podcastepisode.