Leidest du häufig an Verstopfung, Durchfall, einem Blähbauch oder Sodbrennen?
In dieser Folge erfährst du wie du deinen Darm unterstützt und wie du deine Schilddrüsenhormone durch einen gut funktionierenden Darm in Balance bekommst.
Am liebsten möchtest du Gewicht verlieren, wieder fit im Alltag sein, gut schlafen, keine Stimmungsschwankungen, kein Durchfall, keine Verstopfung haben, erholt aufwachen und eine schmerzfreie Periode?
Stopp!
Schilddrüse in den Griff bekommen und dann abnehmen? Erst abnehmen und dann die Schilddrüse in den Griff bekommen? Wie du strukturiert und nachhaltig vorgehst, erfährst du in dieser Podcastepisode.
Aber Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen doch dick :-O
Oder vielleicht doch nicht?
In dieser Podcastfolge erfährst räumen wir gemeinsam um das Thema Kohlenhydrate auf. Brauchst du sie wirklich? Wann ist der optimale Zeitpunkt Kohlenhydrate zu essen? uvm erfährst du in dieser Podcastepisode.
Nimmst du immer weiter zu, ohne dass du es willst?
Fühlst du dich schon morgens müde und ausgelaugt selbst wenn du eigentlich genug geschlafen hast?
Fühlst du dich oft gereizt, überfordert oder bist einfach genervt?
Und all das obwohl du Schilddrüsenmedikamente nimmst?
So ging es mir auch. Bis ich anfing DAS in meinem Leben zu verändern.
Du achtest auf deine Ernährung, isst kaum Fast Food und kochst dir frisch. Dennoch stehst du regelmäßig frustriert auf der Waage, weil die Zahl auf der Waage einfach nicht runter geht, stattdessen bleibt sie gleich oder geht immer mal wieder hoch.
In dieser Podcastepisode erfährst du, woran es liegt, dass du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst.
Du fragst dich immer wieder, welche Blutwerte wirklich relevant sind und welche Blutwerte du wirklich kennen solltest?
In dieser Podcastepisode erfährst du, welche Blutwerte du definitiv abnehmen lassen solltest, um wirklich etwas aussagekräftiges über deine Schilddrüse sagen zu können.
Fette, Kohlenhydrate, Zucker raus, zeitweise 2x/Tag Sport und unter 1000 Kalorien.
So sah mein Alltag eine ganze Zeitlang aus. In Kombination mit intermittierendem Fasten und das ersetzen ..normaler" Lebensmittel durch ,,Low Calorie", ,,Low Fat" o.Ä. Mein Tageshighlight war zu diesem Zeitpunkt immer nur noch meine nächste Mahlzeit, weil ich ständig hungrig war.
Du fühlst dich ständig müde, hast oft Heißhunger & Gelüste. Manchmal überisst du dich und hast schon kurz nach dem Essen wieder Hunger? Teilweise gehst du über deine Bedürfnisse und Grenzen hinaus, um anderen nicht vor den Kopf zu stoßen?
Hast du vielleicht die Verbindung zu dir und deinem Körper verloren? Woran du das bemerkst und wie du die Verbindung zu dir selbst wieder herstellst, sodass du dich wieder mental stark, ausgeglichen und wohl in deinem Körper fühlst, erfährst du in dieser Podcastepisode.
Nachdem ich nun 7 Tage im All-inclusive Ägypten Urlaub war und dort null Sport machte, stellte ich mich heute morgen aus reiner Neugier auf die Waage und plötzlich sah ich das: Minus 1 Kilo :-O
Krass wie ging denn das?
Anschließend reflektierte ich den Urlaub und ging dem Grund auf die Spur.
In dieser Podcastepisode erfährst du, wie ich es geschafft habe 1 Kilo abzunehmen ohne es zu bemerken und wie auch du das schaffst!
Nach dem Aufstehen am Morgen fühlst du dich müde, nach der Mittagspause und nach deiner Arbeit ebenso.
Egal, wie lange du geschlafen hast du fühlst dich ständig erschöpft und ausgelaugt.
In dieser Podcastepisode erfährst du meine 3 besten Tipps gegen diese quälende Müdigkeit.