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Du kämpfst mit Haarausfall, brüchigen Nägeln oder unreiner Haut – und
greifst immer wieder zu Wundermitteln von außen? In dieser Folge räumen wir mal
richtig auf: Warum Koffeinshampoo, Nagelhärter & Leberfasten nichts bringen,
wenn dein Körper innerlich auf Sparflamme läuft. Ich zeige dir, wie echte
Schönheit entsteht – durch Nährstoffe, Hormonbalance & eine gesunde
Schilddrüse. Für Frauen, die nicht mehr hoffen wollen – sondern verstehen

Du bist ständig müde – obwohl du genug schläfst? Und alle um dich rum sagen
nur: „Naja, klar bist du müde. Du hast halt viel Stress oder Kinder.“

Nope. Bullshit.

Ich spreche darüber, warum diese Dauermüdigkeit nichts mit deinem Alltag zu tun hat, sondern mit dem, was in deinem Körper abgeht – vor allem, wenn du eine Schilddrüsenunterfunktion hast.

Wir räumen mit Mythen auf, bringen Klartext und du bekommst Aha-Momente, die dir endlich erklären, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst.

Let’s talk Real Talk – und zwar so, wie es sonst keiner tut.

Du willst abnehmen, hast schon zig Dinge ausprobiert – aber die Waage bewegt
sich keinen Millimeter? Frust pur, oder?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das bei einer
Schilddrüsenunterfunktion total normal ist – und warum dein Körper gerade
vielleicht erstmal etwas ganz anderes braucht als ein Kaloriendefizit.
Ich zeig dir, was wirklich hinter dem Stillstand steckt, warum Nährstoffe &
Hormonbalance so entscheidend sind und wieso dein Körper nicht gegen dich,
sondern für dich arbeitet.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Fortschritt sehnst – aber erstmal
verstehen willst, warum dein Körper gerade Pause macht, obwohl du...

Dauer-müde, obwohl du alles „richtig“ machst?

Willkommen im Club. In dieser Folge zeig ich dir, wie ich es geschafft habe, mich mental stark zu fühlen – trotz Schilddrüsenunterfunktion.
Keine stundenlangen Morgenroutinen, kein Blabla. Sondern echte Tools: kalte Duschen, klare Grenzen, Supplements, Energie für den Kopf und ein Alltag, in dem du wieder das Steuer übernimmst. Leicht, ehrlich, direkt – genau so, wie du’s brauchst.

Du frühstückst Müsli mit Hafermilch, ernährst dich gesund – und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Welcome to the club.

In dieser Folge decken wir die größten Kalorienfallen auf, die sich
als ,,healthy" tarnen, dir aber heimlich die Abnahme sabotieren. Welche Snacks,
Drinks & Meals du vielleicht unterschätzt – und was du easy besser machen
kannst, ohne gleich Kalorien zu zählen.

In dieser Folge quatschen wir ehrlich und ungefiltert über Ernährungspläne:
Sinnvoller Life-Saver oder überflüssiger Stressfaktor?
Wir schauen uns an, wann
ein Plan wirklich helfen kann – und wann du ihn vielleicht lieber direkt wieder
in die Tonne kloppen solltest. Reinhören lohnt sich!

Du stellst dich morgens auf die Waage, siehst ne Zahl – und zack, der ganze Tag
ist im Eimer? Girl, I feel you.
In dieser Folge sprechen wir mal ehrlich über das Thema Wiegen: Warum die Zahl
auf der Waage dich so schnell verunsichern kann, wieso’s nicht immer an dir
liegt, wenn sie hochgeht – und was dein Zyklus, Wasser, Salz und sogar Nudeln
am Abend damit zu tun haben.

Ein stressiger Tag, du bist erschöpft – und plötzlich findest du dich mit
einer Tafel Schokolade oder einer Packung Chips auf dem Sofa wieder. Du isst,
obwohl du es eigentlich gar nicht willst. Danach kommt das schlechte Gewissen.
Also versuchst du am nächsten Tag, dich ‚zusammenzureißen‘, isst kaum etwas
– nur um dann doch wieder dem Heißhunger zu verfallen. Ein endloser Kreislauf.
Aber glaub mir: Es liegt nicht an deiner Disziplin! In dieser Episode spreche ich
darüber, warum dein Körper so reagiert, wo die eigentlichen Ursachen liegen und
wie du endlich aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst.

Du kommst nach einem stressigen Tag nach Hause und bevor du überhaupt nachdenken kannst, stehst du schon vor dem Kühlschrank.
Das Gefühl, wie fremdgesteuert zu sein, wenn es ums Snacken geht, kennen Viele und insbesondere Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion. Aber warum passiert das eigentlich? Und noch wichtiger: Wie kannst du das ändern?
Das und vieles mehr um das Thema Emotionales Essen, Stressessen & Heißhunger erfährst du in dieser Podcastepisode.

Ersetzt du dein Frühstück durch einen Protein-Shake oder einen Protein-Kaffee?
In dieser Podcastepisode erfährst du meine unverblümte Meinung/Erfahrung damit.