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Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hätte dir jemand über Nacht Blei in die Beine gegossen.

Du machst alles richtig – Ernährung, Schritte, Kalorien.
Und trotzdem: Du nimmst nicht ab, hast Haarausfall & null Energie.

Und dann sagt dir dein Arzt: „Ihre Blutwerte sind in der Norm.“

In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das oft das Problem ist.
Warum ein einziger Wert – der meistens dahinter steckt – darüber entscheidet, ob deine Schilddrüse on fire ist, oder auf Sparflamme läuft.

Du weißt, dass mit Schilddrüsenunterfunktion dein Stoffwechsel reduziert ist. Also denkst du dir:,,Klar dann muss ich einfach weniger essen".
Also achtest du auf deine Ernährung, zählst Kalorien, isst Gemüse, gehst deine 8.000-10.000 Schritte am Tag und trotzdem stehst du frustriert auf der Waage, weil sich einfach nichts tut.
In dieser Folge erfährst du, wieso ,,weniger essen" dich sogar noch mehr zunehmen lässt und was du stattdessen tun kannst, dass deine überschüssigen Kilos, die dich schon so lange frustrieren endlich purzeln.

Du warst beim Arzt und immer wieder heißt es ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung".
Also versuchst du es jetzt beim Heilpraktiker?
Ob das so eine gute Idee ist, erfährst du in dieser Podcastepisode.

Du hast das Gefühl, du ziehst endlich mal wirklich durch, achtest auf dein Essen, reißt dich zusammen und bist eigentlich innerlich schon bereit, die ersten Erfolge zu sehen – und dann schaust du auf diese eine Zahl und denkst dir: ernsthaft jetzt?

In dieser Folge spreche ich genau darüber, warum sich scheinbar „nichts tut“, obwohl du so viel richtig machst, wieso dein Körper kein kaputtes System ist (auch nicht mit einer Schilddrüsenunterfunktion) und weshalb diese eine Momentaufnahme dich viel öfter verunsichert, als dir wirklich die Wahrheit zeigt.

Du wirst verstehen, warum dein Gewicht sich teilweise komplett irrational anfühlt, welche Faktoren...

Handywecker, Alkohol, Zigaretten, Nudelauflauf, Süßigkeiten en masse und heute...?
In dieser Podcastepisode spreche ich darüber, wie mein Alltag noch vor 15 Jahren aussah und wie er heute aussieht. Es ist absolut Mindblowing, welche klitzekleinen alltäglichen Dinge einen Einfluss auf deine Hormone haben, die du vermutlich gar nicht dachtest...

Du läufst 10.000 Schritte. Isst 1.300 bis 1.500 Kalorien.
Trackst jede Salatgurke in deiner App.
Und trotzdem geht die Zahl auf der Waage nicht runter.

Du fragst dich, ob du noch disziplinierter sein musst. Noch weniger essen. Noch mehr bewegen.
Ich kenne genau diesen Gedanken.
In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte – von 12.000 bis 15.000 Schritten täglich, akribischem Kalorien-Tracking und dem Moment, in dem ich im Badezimmer fast zusammenbreche, weil plötzlich meine gesamte Kontrolle weg ist.
Du erfährst, warum „Kalorien rein, Kalorien raus“ bei Schilddrüsenunterfunktion oft nicht funktioniert, was dein Stoffwechsel damit zu tun hat und warum...

Kalorien zählen, Intervallfasten, täglich Sport und gesunde Ernährung und dennoch tut sich auf der Waage nichts...
Also beschließe ich, nichts mehr zu essen, weil ich nicht abnehme, egal was ich versuche.
Plötzlich werde ich ohnmächtig...
Hör dir diese Podcastfolge an und erfahre, was du tun kannst, wenn du gefühlt schon alles versucht hast und dennoch nicht abnimmst.

Eine liebe Followerin hat mir eine Nachricht geschrieben, die mich wirklich tief getroffen hat.
Sie fühlt sich morgens wie gerädert, müde, nicht fit und ausgepowert.
Obwohl sie 4 Mal pro Woche Sport macht, kein Fast Food isst, sich gesund ernährt, keine Chips und nichts Süßes isst, geht nichts auf der Waage runter.
Woran das liegt, erfährst du in dieser Podcastepisode.

In dieser Folge spreche ich über die Seiten der Schilddrüsenunterfunktion, die kaum jemand ausspricht, obwohl sie so viele Frauen jeden Tag fühlen. Es geht um emotionale Überforderung, das Gefühl, sich selbst nicht wiederzuerkennen, um plötzliche Kälte oder unerwartetes Schwitzen und um das Thema Libido, Sex und sogar Masturbation, wenn die Lust einfach weg ist und niemand darüber redet. Du erfährst, warum diese Themen kein persönliches Versagen sind, sondern körperliche Reaktionen auf ein System, das aus dem Gleichgewicht geraten ist – und was du konkret tun kannst, um wieder mehr Verbindung zu dir, deinem Körper und deiner Energie zu bekommen.

Du gehst nur kurz an der Küche vorbei und nimmst dir „eigentlich nur“ einen Löffel Mandelmus, im Büro steht plötzlich Kuchen auf dem Tisch und abends fragst du dich, wie aus ein paar harmlosen Häppchen wieder so ein schweres Bauchgefühl werden konnte, obwohl du doch den ganzen Tag über „brav“ gegessen hast. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese stillen Mini-Momente, in denen wir nicht aus Hunger essen, sondern aus Erschöpfung, Stress oder diesem Bedürfnis nach einem kleinen Stückchen Pause – und verspreche dir: Das hier fühlt sich an, als würde ich gerade in deinem Kopf mitlaufen....